挥拍动作和发力问题

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我的发力和挥拍有什么问题可以指出来吗，为什么我总感觉有时候在场上发不上力

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天空的风影

架拍开始到小臂外旋这段没有合适提速的过程，发力主要靠最后的手上出去，导致发力偏晚，发力不充分。实际击打可能会合不上击球点，有被球压着或者击球发不上力从拍上滑走的感觉。

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ZlE

刘辉讲过这样架拍不是太规范

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天空的风影 发表于 2026-02-24 19:22
架拍开始到小臂外旋这段没有合适提速的过程，发力主要靠最后的手上出去，导致发力偏晚，发力不充分。实际击打可能会合不上击球点，有被球压着或者击球发不上力从拍上滑走的感觉。

要怎么改正啊

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ZlE 发表于 2026-02-24 19:33
刘辉讲过这样架拍不是太规范

是不是我的小臂和大臂夹角太大了

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天空的风影

13132196100 发表于 2026-2-24 20:24
要怎么改正啊

1 找准发力的核心动作，就是最后击球那下的最简化动作。你整个动作都是为了完成这下挥拍努力的

2 倒着回去逐步拓展发力。
3 直到最后从核心发力开始驱动整个动作，再去串起来。（躯干的发力效果要传到手上，中间的每个环节都是参与的，并不是突然跳到下一个关节的）
4 能从核心开始逐个发力之后，把每个发力叠加起来，这才是一个完整的发力。

可愛小惡魔

我给个建议你，不要执著于动作怎样做，先去找怎样练发力，就发力那一下。等你可以在后场不转体回高远球（又高又远那种），至少到后场第一条线，那你再去打磨动作。

以你目前的动作，是打不好高远球，你的手肘和球拍轨迹已经注定了。

ZlE

13132196100 发表于 2026-02-24 20:25
是不是我的小臂和大臂夹角太大了

是的

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