求指导一下高远球动作，我老感觉怪怪的

切拍，你的动作是从上滑到侧面
正常应该是从上打下来，拍头引到胸腔位置然后再往左侧大腿引
拍面也不正，可以尝试用不同角度的拍面击球，那种最省力那种就是对的。
或者只用手腕拉高远球，大臂不动，以此找到正确的角度。
正常拉高远球手腕就够了
你要拉的又高又远，正好底线到底线
差不多就是对面180的身高，不跑到最后一条线够不到球，头顶区对角底线到对角底线正好能点打到点。
这样就算高远球出师了，男人力量绝对是够的，就是发力不流畅，拍面角度不对，导致球受力的方向不对才会导致拉不远，控不准。
先练线对线，就是站在边线底线拉到边线底线，歪不歪你自己就能看出来。
信我的就行了，比大部分教练强。

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sokka啦啦啦 · 发表于 2026-3-10 11:26:30

可愛小惡魔发表于 2026-03-10 10:52
你这动作，完全就是黄广益说的那样

好的我去搜一下黄广益

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sokka啦啦啦 · 发表于 2026-3-10 12:40:01

番茄土豆发表于 2026-03-10 11:14
切拍，你的动作是从上滑到侧面
正常应该是从上打下来，拍头引到胸腔位置然后再往左侧大腿引
拍面也不正，可以尝试用不同角度的拍面击球，那种最省力那种就是对的。
或者只用手腕拉高远球，大臂不动，以此找到正确的角度。
正常拉高远球手腕就够了
你要拉的又高又远，正好底线到底线
差不多就是对面180的身高，不跑到最后一条线够不到球，头顶区对角底线到对角底线正好能点打到点。
这样就算高远球出师了，男人力量绝对是够的，就是发力不流畅，拍面角度不对，导致球受力的方向不对才会导致拉不远，控不准。
先练线对线，就是站在边线底线拉到边线底线，歪不歪你自己就能看出来。
信我的就行了，比大部分教练强。

感谢大佬的长文指导。大概总结了下，挥拍轨迹不对，有点儿斜着下来的感觉、挥拍小臂内旋过程中控制不好拍面角度。我回去再练练

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sokka啦啦啦 · 发表于 2026-3-10 12:46:22

番茄土豆发表于 2026-03-10 11:14
切拍，你的动作是从上滑到侧面
正常应该是从上打下来，拍头引到胸腔位置然后再往左侧大腿引
拍面也不正，可以尝试用不同角度的拍面击球，那种最省力那种就是对的。
或者只用手腕拉高远球，大臂不动，以此找到正确的角度。
正常拉高远球手腕就够了
你要拉的又高又远，正好底线到底线
差不多就是对面180的身高，不跑到最后一条线够不到球，头顶区对角底线到对角底线正好能点打到点。
这样就算高远球出师了，男人力量绝对是够的，就是发力不流畅，拍面角度不对，导致球受力的方向不对才会导致拉不远，控不准。
先练线对线，就是站在边线底线拉到边线底线，歪不歪你自己就能看出来。
信我的就行了，比大部分教练强。

感谢大佬的长文指导。
我理解的是要感受挥拍过程中球拍轨迹，现在错误的是从正上方直接斜着到身体左侧，改成从正上到正前再收到左大腿侧。
挥拍过程中拍面角度朝向有问题，有切拍的感觉，下次练球时我多录点儿正前方视角的慢动作视频，再做调整

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番茄土豆 · 发表于 2026-3-10 15:40:40

sokka啦啦啦发表于 2026-03-10 12:46
感谢大佬的长文指导。
我理解的是要感受挥拍过程中球拍轨迹，现在错误的是从正上方直接斜着到身体左侧，改成从正上到正前再收到左大腿侧。
挥拍过程中拍面角度朝向有问题，有切拍的感觉，下次练球时我多录点儿正前方视角的慢动作视频，再做调整

不用内旋，直线
本质上是小臂外侧部肱桡肌和肱三肌肉的收缩力，还有手腕力量，配上肱二头肌的伸展
肌肉发力都是一条线
击球完毕再内旋，内旋是用来保护手臂泄力的。
其中肱二头肌的作用都很小了，其他肌肉除了肩肌有点用，其他都不起作用

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sokka啦啦啦 · 发表于 2026-3-10 17:12:22

番茄土豆发表于 2026-03-10 15:40
不用内旋，直线
本质上是小臂外侧部肱桡肌和肱三肌肉的收缩力，还有手腕力量，配上肱二头肌的伸展
肌肉发力都是一条线
击球完毕再内旋，内旋是用来保护手臂泄力的。
其中肱二头肌的作用都很小了，其他肌肉除了肩肌有点用，其他都不起作用

以前以为手腕旋转就是小臂内旋，因为手腕旋转的时候小臂也跟着转了。
看来我切拍的原因很可能是因为提前收肘了，导致胳膊带着拍子往左侧歪过去了

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