为什么每次打完球之后跟腱都很酸痛？

终极.章爷 · 发表于 2026-4-27 10:22:00

每次打得激烈第二天走路都不太方便，跟腱的位置扯着扯着的感觉，导致我第二天走路脚都不敢太弯曲，是没有拉伸的缘故吗？

天将晓辰 · 发表于 2026-4-27 11:25:03

跟腱炎，劳损，不打就好了

终极.章爷 · 发表于 2026-4-27 15:04:23

天将晓辰发表于 2026-04-27 11:25
跟腱炎，劳损，不打就好了

啊，怎么处理好？

天将晓辰 · 发表于 2026-4-27 18:40:30

休息，打球的时候要热身充分。。。热身比打完后拉伸重要多了

BloodSquare · 发表于 2026-4-28 00:23:16

打完冰敷冷敷，其他参考跟腱炎的恢复型锻炼动作。穿前掌缓震好点的鞋，尽量去龙骨地板地胶的场地

freebird76 · 发表于 2026-4-28 08:38:24

到医院检查一下肌骨超声，如果有钙化灶就别打了，或者治疗好了再打，我就是这样跟腱断裂的

妙高峰 · 发表于 2026-4-28 09:43:55

一方面看医生确认，再积极针对性治疗；二是要请人指导你的步伐，应该是动作有问题。

终极.章爷 · 发表于 2026-5-3 21:24:58

妙高峰发表于 2026-04-28 09:43
一方面看医生确认，再积极针对性治疗；二是要请人指导你的步伐，应该是动作有问题。

以前没这个问题的，年纪大了就这样了

终极.章爷 · 发表于 2026-5-3 21:25:13

freebird76 发表于 2026-04-28 08:38
到医院检查一下肌骨超声，如果有钙化灶就别打了，或者治疗好了再打，我就是这样跟腱断裂的

跟腱断裂以后是不是打不了球了？

一岁春秋 · 发表于 2026-5-4 16:34:28

试试松懈小腿肌肉？可能是小腿肌肉过于紧张导致的

喜欢到处走 · 发表于 2026-5-16 21:40:20

也有可能是力线不正，或者髋关节受限影响的，我就是，打完球泡沫轴充分放送小腿和髂胫束，吃点营养神经的甲钴胺

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