打反手手腕扭伤了，该怎么恢复

splitting · 发表于前天 10:22

本来反手也算是比较擅长的，上周四给新手教反手，拿超重拍演示反手杀球

加上晚上可能受凉了，现在手腕疼的（贴膏药位置）
背伸时疼，但是今天好点了，然后打反手感觉不稳定了，旋转活动时也有点疼，感觉手腕整体很累很僵硬，疼倒是不明显

L.C. · 发表于前天 11:21

兴甚至灾，割以永治

看康复医生，头一句就是“让你不打球专心恢复最好了，行不行？”

splitting · 发表于前天 11:21

L.C. 发表于 2026-04-27 11:21
兴甚至灾，割以永治看康复医生，头一句就是“让你不打球专心恢复最好了，行不行？”

那完了

可愛小惡魔 · 发表于昨天 08:32

你这是多高估自己的能力，还用超重后演示反手

妙高峰 · 发表于昨天 09:45

可以自我诊断一下，是否符合TFCC的症状，如果是就要认真的、按要求康复。因为TFCC挺难恢复的。

splitting · 发表于昨天 10:17

可愛小惡魔发表于 2026-04-28 08:32
你这是多高估自己的能力，还用超重后演示反手

以前也这么打过没事

可愛小惡魔 · 发表于昨天 10:24

splitting 发表于 2026-4-28 10:17
以前也这么打过没事

所以现在就出事了，这是过分高估自己能力的表现。

splitting · 发表于昨天 11:13

可愛小惡魔发表于 2026-04-28 10:24
所以现在就出事了，这是过分高估自己能力的表现。

哈哈哈

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