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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 打球后缓解肌肉疲劳
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打球后缓解肌肉疲劳

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Jadite
Ta的装备
发表于 2026-5-25 13:07:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位林李们，本人刚开始打球没多久，打球后一直手臂内侧酸痛，打球前也有做少量拉伸，但还是酸痛，请问有没有什么好方法缓解或者预防一下。
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天将晓辰
Ta的装备
发表于 2026-5-25 14:32:14 | 显示全部楼层
姿势不正确，发力不对
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寻找阿司匹林
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2026-5-25 14:46:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
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Jadite
Ta的装备
 楼主| 发表于 2026-5-25 15:21:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
天将晓辰 发表于 2026-05-25 14:32
姿势不正确，发力不对

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Jadite
Ta的装备
 楼主| 发表于 2026-5-25 15:21:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
寻找阿司匹林 发表于 2026-05-25 14:46
小臂酸正常，打球前后都拉伸，两三天就好

好的
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BloodSquare
Ta的装备
发表于 2026-5-26 01:35:25 | 显示全部楼层
梯度压缩护臂
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