如何选球拍之：专业力量与绝对力量

efreeti · 发表于 2016-8-22 02:08:55

楼主不算专业，水平也算不上高，下面的内容只算是自己打球、以及观察职业球员打球的一点体会，与大家共同交流。

对于羽毛球而言，力量简单来说可以分为两种：专业力量（或称爆发力），和绝对力量。

绝对力量很好理解，可以理解为一个人在器械上可以完成的重量（例如卧推等），很大程度上可以从肌肉是否发达，体格是否健硕来判断。

专业力量是指击球瞬间，你瞬间的爆发力大小，决定了挥拍的最快速度。和体型没有直接关系。有时大家把专业力量称为“发力好”

羽毛球的专业力量和绝对力量，并不是线性成正比的关系，很多人都是其中一项比较强，另一项比较弱。搞清楚自己究竟哪项力量更强，有助于选定适合自己的打法、定位，并选择合适的球拍。

绝对力量大而专业力量小，有以下3种情况：
1、训练不足的新手，即便是一个肌肉男第一次打羽毛球，那他恐怕连最基本的高远球都打不到位，就是这个道理。

2、常健身的朋友，或者原来玩足篮球，*惯了大肌肉群发力，不会小肌肉群发力。这类人可能存在肌肉看似发达，但实际欠缺弹性的问题。也就是常说的把肌肉练僵了。

3、先天爆发力就相对差的情况（想想黑人球员，你就明白，人和人先天爆发力是有差距的）。

在专业运动员中，绝对力量大而专业力量小的例子不太多，我觉得只有谌龙算是爆发力相对欠缺一些。陈龙有接近190的身高和发达的肌肉，但是他的杀球确实相对较弱，对比李宗伟能明显看出他杀球球速相对慢。这个只能解释为先天条件的差距（好在谌龙防守是无敌的）

另一个不太贴切的例子是傅海峰，他的专业力量很出色，但是他的绝对力量更加突出。

专业力量大而绝对力量小，这种情况也很常见，很多身材偏瘦、但发力特别好的人就属于这种情况。

职业球员中的例子也很典型，就是李宗伟。李宗伟体重不到60公斤，但他进攻的能力毋庸置疑，特别是正手劈杀对角可谓前无古人。

怎么提高专业力量？练挥拍！练多球！多寻找出手瞬间发力集中，以及鞭甩的感觉。

怎么提高绝对力量？更简单，进健身房。

绝对力量和专业力量哪个更重要？肯定是专业力量，发力不对，动作不标准肯定是打不好球的。而绝对力量不足，可以通过速度、意识来弥补。而且，绝对力量不足的人，往往体重较轻，步伐轻快，体能好。

绝对力量大而专业力量小的壮汉，往往击球发力动作幅度很大，比较适合用中杆稍软的拍子，能充分发挥中杆形变产生的威力，实际上这种形变可以理解为弥补了爆发力的不足。同时，这类球员能较好的驾驭大挥重，重杀是主要得分武器，双打中一般主打后场。故可以用头重一些的拍子。这类拍子比较典型的有F9、N551、TK9000、N502、300Ti等。

专业力量大而绝对力量小的，不需要拍子提供额外的爆发力，一般可以驾驭中杆更硬的拍子。至于头轻头重，我觉得要看你主要打的位置，双打前场要头轻，例如9900、N7。单打和后场要头重，例如ZF2、MX80、弓8dx等。

专业力量和绝对力量都不好的男生比较少见。业余女生里倒是有一些，基本上这样的人只能打双打的前场，或者单打纯拉吊控制打法，靠速度、意识、精确控制、多变球路来打球。职业球员里，单打的王适娴、双打金荷娜、骆氏姐妹有点类似这种情况，这四人都欠缺后场攻击力，但是王适娴在控球手法、精确打点上有独到之处。金荷娜则是靠的网前速度、意识立足。骆氏姐妹靠的是打高远球，让对手杀球，来……呃……保送对手晋级。。。

两种力量都不好的女生，建议用偏轻偏软的超级糖水拍，比如300d，100ti，nrgz之类
补充内容：

首先感谢版主射的精

很多回帖里，大家都在强调一点：就是锻炼绝对力量，或者说练肌肉，能够提高爆发力。

这个观点是正确的，我认为绝对力量和专业力量是有关联的，但是不是100%正相关的。爆发力是有天赋和先天条件的区别的。
比如讲，你再怎么练肌肉，就算练成健美先生也好、运动员也好，你还是没法和黑人比爆发力。虽然你可能卧推重量可能已经和黑人兄弟一样了，但是你连续弹跳还是不如人家。你看中国可以很容易培养出很多举重世界冠军，但却很难培养出一个刘翔。

举个具体的例子，巅峰期的姚明绝对力量制霸，霍华德扛不住他。但是当弹跳抢篮板的时候，姚明又被碾压。上一张霍华德和姚明的身形对比图，这个对比正恰似谌龙和李宗伟的对比，绝对力量小的那个人，却有更好的爆发力。

那么同样是黄种人，爆发力就没有天赋、先天上的差异了么？肯定是有的，小时候挑选体特，举重队和短跑队挑到的人必然不一样。

再延伸一点题外话题，这么看来的话，假如今后有一天，羽毛球在非洲、美洲普及了，那么亚洲将很难保持现在的优势。
本帖最后由 efreeti 于 2016-9-12 22:13 编辑