运动体能

CobraMtlul · 发表于 2024-6-16 23:36:29

各位请教一下怎么练练体能，最快速的练体能方法，最近很多人说我体能不好

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Halcyon。 · 发表于 2024-6-16 23:39:26

这边建议跟大力王一起去健身房练

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doshixin · 发表于 2024-6-17 07:17:29

欲速则不达。先从步伐开始吧

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爱打球的小学生 · 发表于 2024-6-17 07:19:43

网上教程多的是

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doshixin · 发表于 2024-6-17 07:24:22

doshixin 发表于 2024-06-17 07:17
欲速则不达。先从步伐开始吧

跳绳1000 热身，
双摇400开胃
米字步6组 *3
深蹲跳收腹跳展腹跳 20*3
最后，全场多球100*3

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仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-17 08:53:16

跑亚索800

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可愛小惡魔 · 发表于 2024-6-17 09:50:00

不如考虑下，优化技术细节，让每一下更省力

CobraMtlul · 发表于 2024-6-17 12:56:28

仁者无敌咯发表于 2024-06-17 08:53
跑亚索800

是什么呀

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CobraMtlul · 发表于 2024-6-17 12:56:52

Halcyon。发表于 2024-06-16 23:39
这边建议跟大力王一起去健身房练

是可以

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CobraMtlul · 发表于 2024-6-17 12:57:13

doshixin 发表于 2024-06-17 07:24
跳绳1000 热身，
双摇400开胃
米字步6组 *3
深蹲跳收腹跳展腹跳 20*3
最后，全场多球100*3

有没有不用器材的

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CobraMtlul · 发表于 2024-6-17 12:59:18

爱打球的小学生发表于 2024-06-17 07:19
网上教程多的是

能不能具体一点，在b站还是哪里有

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doshixin · 发表于 2024-6-17 14:49:55

跑步，练步伐，练核心

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doshixin · 发表于 2024-6-17 14:53:00

CobraMtlul 发表于 2024-06-17 12:57
有没有不用器材的

跟着练就好了！都是不用器材的

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仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-17 15:11:50

CobraMtlul 发表于 2024-06-17 12:56
是什么呀

在视频网站上搜应该有，就是用同一个时间跑800米，连续跑几组

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脑袋空空的废柴 · 发表于 2024-6-17 18:04:28

跑步跳绳跑步法波比跳

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CobraMtlul · 发表于 2024-6-17 21:34:40

可愛小惡魔发表于 2024-06-17 09:50
不如考虑下，优化技术细节，让每一下更省力

请问怎么优化啊？哥，我业余遇到瓶颈期了

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CobraMtlul · 发表于 2024-6-17 21:34:57

doshixin 发表于 2024-06-17 14:53
跟着练就好了！都是不用器材的

谢谢你

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CobraMtlul · 发表于 2024-6-17 21:35:10

仁者无敌咯发表于 2024-06-17 15:11
在视频网站上搜应该有，就是用同一个时间跑800米，连续跑几组

okok谢谢你

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爱打球的小学生 · 发表于 2024-6-20 23:19:45

CobraMtlul 发表于 2024-06-17 12:59
能不能具体一点，在b站还是哪里有

抖音搜索体能训练就行了

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