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草船借贱 发表于 2024-03-06 13:24 一个并不复杂的发力收紧核心的现象非得整成一篇作文。说实在难怪有人喷。
球大爷 发表于 2024-03-05 14:51 接受过专业呼吸训练的,分享一点心得: 1.人一天要呼吸上万次,而人的呼吸模式是很多样的,调动和训练的肌肉也是不一样的。我在呼吸训练入门后,核心力量有显著增长。 2.恰当的呼吸训练可以增强低进氧量下的耐受能力,我理解约等于平时大家说的心肺功能。我得到的训练效果是,运动时心率在160以上的时候,身体的耐受能力显著增长(以前会头晕气紧眼冒金星)。
沧澜不在意 发表于 2024-3-7 00:20 大哥,请教一下,呼吸训练是怎么练的呢?自己居家可以练吗?需要器材或者教练辅助吗?有没有相关好文推荐 ...
songyan850725 发表于 2024-3-6 16:56 并不是所有人都像您这样专业,我们这种菜鸟还需要慢慢摸索,有点心得分享一下也不容易,不好意思占用您看 ...
songyan850725 发表于 2024-3-6 15:56 并不是所有人都像您这样专业,我们这种菜鸟还需要慢慢摸索,有点心得分享一下也不容易,不好意思占用您看 ...
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