| 现在我只能说你真是个小可爱，我用了你的方法绳子缠在手上，晃得一批，用手指卡着，然后不仅绳子打滑，手还磨烂了，你真的有把绳子缠手上过？ |
| 双摇yyds |
天龙李寻欢 发表于 2022-02-07 09:24 我最高146 |
| 以前可以跳120个，现在50个都跳不了 |
|
单摇跳熟练了..双摇自然就成了 |
| 该平台将包括创新视频课程、每周更新和 www.petergade.com 平台的全球成员社区内的互动。好好保护膝盖 |
| 什么叫双摇？ |
| 太难了太难了 |
| 学习，深入锻炼 |
| 这也太难了吧 |
a794461065 发表于 2022-02-17 18:01 动作不对吧？ |
| 为什么我怎么提高体能都达不到连续120个双摇啊？到了120就喘不过气 再加上胳膊贼累 |
Nicholas俊 发表于 2022-02-07 13:13 双摇。你说的是单 |
天龙李寻欢 发表于 2022-02-07 09:24 99.999999% |
| 可以对照目标慢慢提升，根据自己身体实际情况制定计划 |
SETIAWAN.H 发表于 2022-02-14 13:05 确实是这样，辅助训练方式而已，结果一帮搞专业的还在死命练跳绳，还弄成考试的门槛和标准，理念上的落后确实是事实。 |
/1 
组图打开中，请稍候......
收藏
赞一个