dpzdlm 发表于 2022-05-10 09:15 你别说，他们后仰就给我把球拽回来了，你要是不拉四方球破他的手冢领域，你和他原地对a你等死吧  |
Lionel. 发表于 2022-5-10 14:36 我和健身教练谈这个问题的时候，试图找反例，我说高尔夫球，他说高尔夫球尤其靠核心肌肉控球。 我说下棋，他说好吧，如果你把下棋也算作运动，那确实是 |
南宁屁王 发表于 2022-05-10 07:54 有没有一种可能就是大叔曾经也有八块腹肌  |
| 经常性进行腰背肌训练是很有必要的，在家利用自重可以做很多训练，杀球有力，高远球轻松压后场，谁练谁知道 |
南宁屁王 发表于 2022-5-10 01:39 被动球是指球在身后，动作空间小，这时的转身不明显，但肯定要转身，主要在腰部——而且被动球的效果，和腰部转身的质量密切相关。被动球更是看核心力量。我给你贴个教程： -------------------- 一：移动时，重心由左脚移动到最后击球的右脚上 击球前，要展胸，持拍脚向底角跨出， 另一只手要反方向伸开，保持身体平衡。 （注意顶肘展胸） 二：另一只脚蹬地，脚蹬地产生力量，要转换成腹部的转体动作； （注意腰部转体的动作） 三：转动肩膀，使手肘由指向后，变成指向下；然后，展开手肘，旋转小臂，闪动击球。 （展开手肘，旋转小臂，闪动击球） |
南宁屁王 发表于 2022-5-10 01:39 被动是指击球点球在身后，空间小，转身不明显，主要体现在腰部的转动，但肯定要转身。我贴个教程 羽毛球正手底线被动球！ 一：移动时，重心由左脚移动到最后击球的右脚上 击球前，要展胸，持拍脚向底角跨出， 另一只手要反方向伸开，保持身体平衡。 （注意顶肘展胸） 二：另一只脚蹬地，脚蹬地产生力量，要转换成腹部的转体动作；（注意腰部转体的动作） 三：转动肩膀，使手肘由指向后，变成指向下；然后，展开手肘，旋转小臂，闪动击球。https://www.sohu.com/a/408902864_482877 |
一只叫奶盖的猫 发表于 2022-05-10 08:13 苍蝇拍一定甩大臂吗 |
dpzdlm 发表于 2022-05-10 08:18 一般不是主动才有时机转身吗，被动你还来得及做转身的？ |
一只叫奶盖的猫 发表于 2022-5-10 01:13 核心群强大的话，不仅是“可以”，而且“质量高”。 你在和对方后场多拍相持的时候，就知道核心的重要了。核心强大的，你的高远也更稳定。多拍下来，失误也比较少 |
南宁屁王 发表于 2022-5-10 00:54 被动高远高远呢？被动高远能不转身就回到对方后场的，那是真牛逼 |
南宁屁王 发表于 2022-05-10 07:54 大臂甩基本的成年人都可以啊  |
| 不过，有的人不侧身，纯手臂鞭打也能轻松拉高远的 |
| 所以跳双摇啊 |
| 那那些大腹便便的，苍蝇拍不转身的大叔能轻轻松松拉高远球呢 |
| 对，看看林丹李宗伟的腹肌就知道了 |
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