| 怎么会“又”崴脚？是不是鞋子不合适，搞个专业羽毛球鞋吧。另外，别图省事穿短袜船袜，高帮运动毛巾袜对减轻扭伤有重要作用 |
| 你这起码养两个月，脚踝力量需要增强 |
Everglow1 发表于 2022-7-30 12:39 非常有用 就是容易产生心理依赖 脚踝韧带伤一年了 我现在戴着护踝可以跑以来 不戴根本不敢上场 |
挑不动许多愁 发表于 2022-07-30 17:10 我就这是这样扭的，现在脚再打石膏 |
| 这个直接去医院就好 |
| 好透了再去打球，有时候是因为没好彻底复发了 |
| 不严重，去年就崴了三次，今年一直带着护踝没有再崴过 |
| 除了步伐和鞋，建议带上点护具！！！ |
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我之前崴脚（不是打羽毛球） 导致我一入门羽毛球就买了9200,现在这社会崴脚真的耽误事，根本没有时间给你休息，不休息好的有慢，无语。  |
| 去医院看看吧，我扭伤后以为消肿了就没事了结果过了大半年还是看着脚踝肿大，但是不疼，上个月去医院看的，结果是腓骨肌腱滑脱做了个手术花了7000 |
| 扁平足吧？最好别打了 |
步伐不对吧 再或者。。。。换个脚 |
| 鞋出问题了吧 |
秋-风 发表于 2022-07-31 00:10 我刚刚崴脚的 
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xjy我爱你 发表于 2022-07-30 12:53 牛逼啊大哥 |
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打羽毛球七个月，我还没穿过羽毛球鞋，低帮的我是真心不敢穿，都是穿的高帮篮球鞋 羽毛球鞋中底那可怜的一点点碳板，在篮球鞋全掌碳板面前都不够看，篮球鞋的劣势在于启动稍慢，优势是缓震较好，有很多高帮选择，保护更安全，不过得选重心低的款 |
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总结一下，崴脚原因，脚踝力量不稳，或者胖了脚踝一时间还适应不了 绷带看什么样子的，看你的描述你肯定不太懂 去网上搜索打脚视频，会很详细的告诉你怎么绑脚，绑几层 绑完后带上迈克达维的195R，我们一般叫铁护踝，打篮球很常见，这要能歪的严重了，那就是自身身体素质原因了 昨天时间紧去打羽毛球没绑脚，右脚闪了一下，不过我落地轻，半秒不到换脚落地了，没什么大碍 |
| 鞋不是主要问题 主要是脚踝稳定性问题 先练习单腿支撑 然后脚在稳定板上联系单腿支撑 坚持一个月 |
| 买好鞋，李宁、胜利那种分量重的，不要买YY超轻的。另外跑跑步、跳跳绳，增强一下腿部力量，顺便减减肥。 |
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