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首先点个赞！联想想到呼吸在各项运动中的重要作用，仅知道李宇轩的视频和安赛龙的视频里提及杀球时的呼吸，但在步法中及变速里不知具体怎么使用，遍地林李的中羽仅有这一贴有所提及… 有些招式随你学，内功心法不可轻传的意境。 |
| 感觉像健身举铃的呼吸方法。 |
| 感觉不用刻意的去调整呼吸，羽毛球节奏太快，时刻都在变化，高水平的对抗就是无氧运动，不像跑步瑜伽什么的能自己控制速度节奏，感觉打起来以后身体自动就会控制呼吸了 |
| 羽毛球这方面理论少，说明这项运动不需要刻意调整呼吸节奏，通常要大发力的时候，可以憋一下气，击球瞬间爆发。 |
羽球爱好， 发表于 2022-11-18 15:26 击球完成就应该把气呼出去，然后再回复准备状态的时候自然呼吸，在再次准备移动击球前吸气 击球完成呼气，循环往复，这样可以最大限度减少无氧状态。 |
| 运动时把注意力放在身体动作上，不要去管呼吸，身体会自动做出合适的调整 |
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李ok讲过 拉开吸气，一直憋到打完 |
| 第三种是对的，看李宗伟的杀球，就可以看到他的击球之前吸气，击时时嘴巴呈O型呼气，可以用鼻孔吸气，嘴巴呼气，也可以只用嘴巴 |
陆挺 发表于 2022-11-18 16:01 我不懂，来求证的 |
morningq099 发表于 2022-11-18 16:23 感谢分享，祝你球技大增 |
morningq099 发表于 2022-11-18 16:23  |
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http://mb.yidianzixun.com/article/0K70J3gV 什么没有呢, 随意就找到了  |
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那么专业的也不懂，随便说几句。 瑜伽慢跑等这种运动是有节奏的，有一定稳定性的运动，羽毛球急转急停，是非常快节奏的，不可能对应到呼吸的节奏的。 打球就挺正常的呼吸呗，没关注过更多。 |
陆挺 发表于 2022-11-18 16:01 腹式呼吸法可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。 |
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羽毛球更多的是憋气，它需要腹式深吸，并借此收紧腰腹核心。 运动学里有胸腔腹腔压力来保持脊柱稳定的理论，楼主的悟性很高啊  |
| 魔怔了吧，又不是让你去跑长跑 |
羽球爱好， 发表于 2022-11-18 15:26 其实呢, 大多动作, 也会有一下拉胸的; 你顺着拉胸吸气就很自然了. 击球发力时呼气就可以, 很易很易 如果是新手, 提一下, 拉胸后, 收胸是一个力量, 可用上呀 |
| 其实很多球都来不及吸气就去接了，一般呼吸都是在击球后，跑动、击球应该是无氧的吧 |
| 李ok网课提过 |
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