| tfcc损伤，我是摔跤手撑地造成的，多热敷带固定护腕一两个月会好很多，还可以打球，多注意动作，感觉不适的动作就不要做了，打球的时候贴肌肉贴固定 |
| 没什么大问题，复位后，养一段事件就能养好，后面记得改动作 |
liyc-stjude 发表于 2023-04-03 10:25 嗯嗯，好的，我要加强力量训练了 |
| 你这么严重的我没经历过，我2017年发现手腕开始疼，后来2018年毕业找工作，就一年多没打球，后来再打球，起初手腕没事，后来又疼了，就开始力量训练，现在手腕也疼，但是好很多 |
羽苗黄教练 发表于 2023-03-19 03:16 大哥你什么方法？ |
鸡哥鸡哥 发表于 2023-03-22 15:25  好的哥 |
| 找个教练，左手练习力量，三级还是很快的 |
保守治疗，几年就好了  |
| 我当年也这样，所以感觉医生给你开的膏药没有用。不过你可以先试试，实在不行再尝试我的方法。 |
羽苗黄教练 发表于 2023-03-19 00:43 差不多就是这样 |
| 右手是不是撑地上-----就想俯卧撑一样，双手撑地上的时候就疼的钻心的那种？ |
zwanything 发表于 2023-03-18 11:52 嗯嗯。好的 |
watsonchan 发表于 2023-03-18 13:01 好的哥 |
|
没你说的那么严重.....不用退役啦...! 先康复后.搞个千斤卷,强化手腕+手臂力量....坚持锻炼.还能成为高手呢...! |
| 找个专业教练从头开始呗，或者是强度太高，记得减少强度。 |
ZMsix 发表于 2023-03-18 11:02 好的哥，谢你吉言 |
bigfengzi 发表于 2023-03-18 11:04 嗯嗯，好的，谢谢哥 |
| 好好研究一下右手怎么伤的。免得把左手也练废了。 |
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