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关于【跟腱】的保护

查看数: 11397 | 评论数: 48 | 收藏 3

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666海阔天空666

发布时间: 2023-5-1 13:03

正文摘要:

跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。

回复

喜夏 发表于 2024-1-8 14:53:30

好文学习

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66ge 发表于 2024-1-6 00:34:38

好文帮顶

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火火龙 发表于 2023-5-24 00:13:39

duan_zewei 发表于 2023-05-02 00:17
跟腱怎么放松？

筋膜枪

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666海阔天空666 发表于 2023-5-23 22:06:04

平韵律发表于 2023-05-23 21:14
学习了学习了

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平韵律 发表于 2023-5-23 21:14:13

学习了学习了

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666海阔天空666 发表于 2023-5-22 14:39:36

羽过添情YGTQ 发表于 2023-05-22 12:55
说得好

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羽过添情YGTQ 发表于 2023-5-22 12:55:48

666海阔天空666 发表于 2023-05-01 23:57
【打羽毛球时，怎样才能更好地预防跟腱受伤呢？】

1、打球时需要一双减震效果好且合脚的球鞋。
2、在打球前，做好充分的热身运动，舒展筋骨，唤醒肌肉活力。
3、在运动之后，一定要充分的放松。
4、对打球的时间和频度做好合理安排。
5、打球时朴实不可“放纵”，不要过于炫技，什么急转、急停、鱼跃救球等尽量做到“温柔”。

说得好

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666海阔天空666 发表于 2023-5-22 07:54:24

羽球SHI 发表于 2023-05-22 00:47
好的一定会买好鞋的，为了身体也不能省这点价钱然后减震不行的话我就换鞋垫去

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羽球SHI 发表于 2023-5-22 00:47:29

666海阔天空666 发表于 2023-05-21 22:27
没穿过yy的鞋，既然跟腱受伤过，一定要选一双好鞋，别在乎价钱，要对自己好一点。
体重大的话选择减震好的鞋，体重小的话选择轻量点的鞋。
选个好鞋！

好的一定会买好鞋的，为了身体也不能省这点价钱然后减震不行的话我就换鞋垫去

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666海阔天空666 发表于 2023-5-21 22:27:51

羽球SHI 发表于 2023-05-21 18:44
差不多一年了已经，大概重新打了两个月

没穿过yy的鞋，既然跟腱受伤过，一定要选一双好鞋，别在乎价钱，要对自己好一点。
体重大的话选择减震好的鞋，体重小的话选择轻量点的鞋。
选个好鞋！

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羽球SHI 发表于 2023-5-21 18:44:10

666海阔天空666 发表于 2023-05-21 16:47
跟腱康复多久了？不要急于打球啊！

差不多一年了已经，大概重新打了两个月

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666海阔天空666 发表于 2023-5-21 16:47:17

羽球SHI 发表于 2023-05-21 15:17
问问大家跟腱断过后穿什么球鞋比较适合？YY的话

跟腱康复多久了？不要急于打球啊！

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羽球SHI 发表于 2023-5-21 15:17:28

问问大家跟腱断过后穿什么球鞋比较适合？YY的话

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666海阔天空666 发表于 2023-5-17 08:32:49

杜杜dudu 发表于 2023-05-16 23:56
学习了

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杜杜dudu 发表于 2023-5-16 23:56:27

学习了

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666海阔天空666 发表于 2023-5-10 10:14:48

涛~涅斯塔发表于 2023-05-10 00:36
确实是要保护好

身体是本钱

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涛~涅斯塔 发表于 2023-5-10 00:36:44

确实是要保护好

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666海阔天空666 发表于 2023-5-6 16:16:43

火火龙发表于 2023-05-06 14:15
好文学习

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火火龙 发表于 2023-5-6 14:15:22

好文学习

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