飞鱼没翅膀 发表于 2024-01-22 09:51 好滴新手 已经改进了 谢谢你 |
怎么觉得这么打时间长了肩关节和肘关节会疼呀......  貌似拉过了，有点要超出肩关节的骨骼限制点了。 |
| 这样的动作，伤痛还在后面。尽信书不如无书 |
霧羽汐 发表于 2024-01-22 08:07 应该是外旋卸力的时候 卸到了大拇指手掌处，所以有点疼，经过昨天改善后 ，疼痛感消失 |
可愛小惡魔 发表于 2024-01-22 07:59 是的呢 刚开始教的动作幅度大以便体会发力，熟练后才缩小 。 |
| 外旋过度？ |
| 刘辉真的这样教？ |
SDZDDSKX 发表于 2024-01-22 04:56 受教了 |
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楼主动作太大，尤其是前臂下沉太过。必然速度慢，发力散。多参考陶菲克的做法，充分发挥核心肌群的作用。 我自己是反手架拍时握拍手是高于肘部的，并保持手部高度不变（不要刻意下沉！），从核心肌群发动展胸、抬肘（高于持拍手了）开始自然发力，上臂顶住后，小臂甩动起来，充分闪动，用爆发力将球击出。 这个动作前期非常紧凑，后期甩动明显，不仅实用而且潇洒 |
| 按你这么甩 今天手掌疼 坚持下去明天还会肘疼肩膀疼 |
盗香 发表于 2024-01-21 19:20 确实 身体右前侧 谢谢你 |
天空的风影 发表于 2024-01-21 16:55 悟了  |
| 不要把手臂往后栽，你的击球点在身前不是身后，向斜上方发力而不是身后发力 |
爱去大排档 发表于 2024-01-21 16:50 和向前的发力不同，向后的发力只能去增加内外旋比例来获得挥拍的空间。所以拿点一般会降低来适应偏更多外旋的发力。这也是反手一般不抢高点的一个原因。 |
天空的风影 发表于 2024-01-21 16:46 确实是这样的 大神分析的很到位。昨天练完挥拍后肩膀有点酸，这个可能是击球点靠后导致的。手掌疼应该就是手腕往后递球拍导致的，大神的意思是那个递手腕其实是外旋发力不明显导致的吗? |
爱去大排档 发表于 2024-01-21 16:40 感觉是你的手上动作有问题 挥拍最终目的是把拍子充分挥出去 你目前向后挥更多是通过手腕后伸，这个挥拍幅度不大还容易达到关节极限 |
天空的风影 发表于 2024-01-21 16:00 确实 我已经意识到击球点调整的问题了 身体右前侧。连贯上能细说一下吗  |
仁者无敌咯 发表于 2024-01-21 15:58 好滴 谢谢你 |
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