小蹦豆 发表于 2024-05-10 13:12 但是也不能不动，不动容易有筋疙瘩。反正我是一直没敢打球。我准备这周去打球试试 |
| 大神们好，我是打球的时候突然感觉小腿肚被什么东西打中了，做核磁说腓肠肌侧头损伤伴肌间积液，已经躺了两礼拜了，想请教一下，真的得一个月才能开始试着下地走路吗 |
qq10593 发表于 2024-3-27 17:30  我现在倒是能走路了 |
| 我从撕裂到能正常走路用了将近2个月。 |
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别客气，都是为了后边好好打球 |
球大爷 发表于 2024-03-26 22:52 别客气，都为了后边好好的打球 |
依之熊猫 发表于 2024-03-26 15:12 谢啦， |
依之熊猫 发表于 2024-3-26 18:46 好嘞，谢谢啦 |
球大爷 发表于 2024-03-26 18:03 嗯，对。针灸我好像是做了2次，后来朋友家孩子就拿着机器来了。每周2次，我弄了大约8，9次吧。差不多就是去年的这时候。 |
依之熊猫 发表于 2024-3-26 17:42 主要就是靠冲击波治疗康复的？ |
球大爷 发表于 2024-3-26 17:26 我在B站上也找过恢复的视频，但是我觉得我自己可能手法什么的不行，弄不好在加重，所以我在我这找按摩馆，后来群里球友孩子学的是运动医学专业，正好他也有冲击波那机器，我就白嫖了一个月。 |
球大爷 发表于 2024-3-26 17:26 首先你去医院确诊一下是不是肱骨外上髁炎好像医院是这么叫，咱们都叫网球肘。如果确诊了就停掉打球的活动。然后找你的城市有运动康复类的按摩店。店里针灸不好说有没有，但是冲击波这玩意是运动康复类按摩馆必须有的设备。针灸+冲击波+电磁疗法我都用过呀，我感觉最管用的也是冲击波的治疗。我从确诊网球肘到康复差不多6个月没打球。后来又开始活动时我师父一直控制我打球的量，基本对拉高远球10分钟就让我旁边歇着去。一点一点的加量。 |
依之熊猫 发表于 2024-3-26 17:20 我还想问你呢，你的网球肘怎么康复的？我被这玩意困扰一年多了 |
球大爷 发表于 2024-3-26 17:15 好的，谢谢大佬解惑。这最近在家练练挥拍就完事了。球馆是不敢去了。 |
依之熊猫 发表于 2024-3-26 15:13 那还行，不算严重，按休养2个月准备吧，恢复运动的时候切记循序渐进 另外恢复运动前可以自查一下踝关节和膝关节的活动度，如果有受限的问题，要考虑去找康复师协助处理恢复。 |
王zzz 发表于 2024-03-25 13:59 我准备停球到6，1 |
球大爷 发表于 2024-03-25 23:05 我这核磁诊断的是1～2级撕裂 |
ibeley 发表于 2024-03-25 22:40 网球肘的话就是停止打球了，针灸加上冲击波治疗。内时候我们群里球友的孩子有个学运动医学的，有时他让他孩子带着工具过去给我用冲击波治疗。一周能赶上个1，2次吧。 |
| 肌肉撕裂一般会有一个严重等级的评估，最低等级一般相对比较快，严重点的恢复周期都是以月为单位了 |
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