鲲鹏举 发表于 2024-06-10 19:52 确实确实,我就是控网抢攻抓推突击类型的,少不了跳跃 |
跳跃过多小腿容易抽筋,打球感觉腿部肌肉紧绷的时候,要减少跳跃。 |
鲲鹏举 发表于 2024-06-10 19:45 回答够专业 |
抽筋通常三个原因: 1.运动大量出汗,没有及时补充足够的电解质和水分。 2.体能储备不够,运动时间过长和强度过大,有点超负荷了。 3.运动前没有充分热身,运动后没有充分放松肌肉。 |
珍珠翡翠白玉 发表于 2024-06-09 07:54 没有啊,只是强度上来之后大概两个小时就这样 |
补盐啊!出汗流失太多盐分了 |
打球前热身挺重要的,还有是不是很久没打了 |