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发力协调性之加强手臂与身体连接的一些技术细节

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微风摆

发布时间: 2024-6-16 12:29

正文摘要:

还是那句话，对于成人练习羽毛球发力，应当遵循的原则和从小练球的童子功是不一样的，这也是刘辉风格教学视频越来越多的原因。究其原因，大部分7岁以前小孩是有与生俱来的良好协调性的，而如果不是一直保持较高水平 ...

你在我爱 发表于 2025-6-4 11:50:30

好文

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黛山 发表于 2025-3-26 00:22:49

好👍

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与运动同在 发表于 2025-3-25 08:08:23

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柚子快熟了 发表于 2025-3-8 16:51:57

好文帮赞

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柚子快熟了 发表于 2025-2-25 09:23:46

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风紧扯乎 发表于 2025-2-4 12:40:57

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无限的潜能 发表于 2025-1-30 21:34:17

有用

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仁者无敌咯 发表于 2025-1-27 19:59:07

wanglin406 发表于 2025-01-27 12:26
可能

我之前和你讨论过的，dumbbell pullover确实有两变种，胸肌背肌发力比例不同。

那么你觉得一个标准的杀球，胸背肌肉各自占比多少呢

我倾向于胸肌发力更多，毕竟知乎一直和我说投掷是胸肌发力的

如果是扔棒球的话，胸肌发力确实多，我以前也尝试过，扔棒球的发力轨迹其实从外向内的，所以他比较像羽毛球里面正手抽斜线的发力方式

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仁者无敌咯 发表于 2025-1-27 19:42:10

wanglin406 发表于 2025-01-27 12:26
可能

我之前和你讨论过的，dumbbell pullover确实有两变种，胸肌背肌发力比例不同。

那么你觉得一个标准的杀球，胸背肌肉各自占比多少呢

我倾向于胸肌发力更多，毕竟知乎一直和我说投掷是胸肌发力的

难说，不过其实杀球的过程中，躯干不是固定的，躯干自身也会有旋转。可能这个过程中他们使用的情况也有不同。
如果用上测试肌电反应的工具，应该可以测得出这些数据

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最后的男高 发表于 2025-1-27 17:34:04

学到了

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wanglin406 发表于 2025-1-27 12:26:41

仁者无敌咯发表于 2025-01-27 08:02
如果是向内侧挥拍，那就基本大部分都是胸肌发力了，比如说正手区抽斜线。
如果要向前向下，甚至向前向右发力，那背阔肌会主导一部分。毕竟胸肌主要还是向内的，要加上背阔肌的参与，才能在手臂抬高的位置向下发力。
如果尝试用弹力带或者绳索进行抗组，模仿手臂向上举起、在引拍的中段手臂伸直情况下，会挺明显感觉到大圆肌和背阔肌的收紧和发力

可能

我之前和你讨论过的，dumbbell pullover确实有两变种，胸肌背肌发力比例不同。

那么你觉得一个标准的杀球，胸背肌肉各自占比多少呢

我倾向于胸肌发力更多，毕竟知乎一直和我说投掷是胸肌发力的

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仁者无敌咯 发表于 2025-1-27 08:02:21

wanglin406 发表于 2024-06-17 09:45
那是

但生活不只有羽毛球，健身也是很有趣的一部分
Calisthenicmovement 也是我长期关注的油管上传者
像高翻和双力臂，我也练习过，孤立动作转向协调运动，其实也没那么难，不会说不借力就不会借力了

你的观点的问题在于论证过程中间有一些薄弱点，比如说背阔肌是如何影响羽毛球发力的？为啥和主流观点（如下图）不太一样？大发力动作时，究竟是视频里的‘主动悬挂位置’还是‘被动悬挂位置’？

本帖最后由 wanglin406 于 2024-6-17 10:29 编辑

如果是向内侧挥拍，那就基本大部分都是胸肌发力了，比如说正手区抽斜线。
如果要向前向下，甚至向前向右发力，那背阔肌会主导一部分。毕竟胸肌主要还是向内的，要加上背阔肌的参与，才能在手臂抬高的位置向下发力。
如果尝试用弹力带或者绳索进行抗组，模仿手臂向上举起、在引拍的中段手臂伸直情况下，会挺明显感觉到大圆肌和背阔肌的收紧和发力