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HarryDai 发表于 2024-06-18 07:48 是 另外羽毛球是无氧状态很多的运动,跑长跑只能好一点,羽毛球还是专项跑400和变速跑对体能帮助大,原来我们训练的时候是十几个人排成一条跑长跑,一吹哨最后一个人要超到最前面,反复反复跑10圈就是4km,重点不在跑的长短,而是快速调整再爆发冲刺 本帖最后由 HarryDai 于 2024-6-18 07:51 编辑
飞鱼没翅膀 发表于 2024-6-18 10:50 核心力量不只是腰腹,还有大腿(臀、髋)。核心不好,支撑不够,运动时身体会控制不住晃动,影响效率速度, ...
wanglin406 发表于 2024-6-18 10:34 现在核心力量被神话了,啥都提核心力量,好像这就是武侠的内力一样 其实就是腰腹力量而已
wanglin406 发表于 2024-6-18 11:03 大腿力量,叫做臀腿的力量啊,不算核心了
8221328 发表于 2024-06-18 14:52 不是。其实是躯干中间段的所有肌肉。
wanglin406 发表于 2024-6-18 15:52 但胸背肌肉不算核心呀
8221328 发表于 2024-06-18 15:34 你自己看看定义。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。 腹肌、背肌、臀部肌肉
飞鱼没翅膀 发表于 2024-06-18 15:55 如果有规范点练过田径类,就不会把核心仅仅定义为腰腹的。
8221328 发表于 2024-06-18 16:46 胸肌不是, 大概来说,就是腹肌,腰背肌,臀大肌
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