很黄很暴力 发表于 2024-09-09 22:16 感谢 |
| 杀球时是不是总想着杀的尖一些？ |
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一般打球的出现手腕损伤，无非是球拍太重手腕负担太大，或是习惯性闪腕（压腕）鞭打暴击，造成鞘健炎或手腕周肌肉轻微拉伤等无菌性炎症，长期未痊愈又反复拉扯拉伤， 修正或敷衍方法， 器材：要么换挥重小的球拍，要么换中杆软挥重小的球拍，要么顺便也把磅数降低2到3磅。。 腕力：搞个腕力器，或哑铃，多练手腕，多练俯卧撑，三五年功夫或可成功，发力：该动作比较难，除非有莫大毅力，带上护腕固定手腕，慢慢去感受领悟鞭打的真谛，别看专业的也经常闪腕压腕啥事么有，要知道人家从小到大耐至平时都是没事拿哑铃绕8字旋转的 辅助：多备一些酸痛膏冷敷热敷的或药油黄道益狮马龙，打球前先揉一揉，打完球又搓一搓，痛并快乐着，也就不用去改什么器材发力 ，接着快乐接着舞 |
| 带个护腕会好点吧 |
仁者无敌咯 发表于 2024-09-05 10:09 吭的 |
| 哥们剪指甲剪的有点狠啊，甲床萎缩挺厉害 |
VTribez 发表于 2024-09-01 09:54 我也不知道所以就是一直疼了缓好了打 |
| 可能不经意间压腕了，可以录视频看一下，或者让朋友看一下 |
| 手有隐疾？还是有些动作不规范？ |
禅修.竹柳 发表于 2024-09-01 03:30 参考七楼 |
仁者无敌咯 发表于 2024-09-01 03:13 可是我已经很长时间这样了 |
| 如果家里有哑铃的话，可以用哑铃，没有的话可以用一个水桶装水作为负重，然后配合一条皮带或者一条毛巾做我说的那几个训练 |
| 比如说负重腕屈和负重腕伸，负重旋前旋后，负重桡偏 |
禅修.竹柳 发表于 2024-09-01 02:34 那可能没有大事。你可以试试暂时停一两个星期别打球，然后做一些锻炼手腕的训练 |
仁者无敌咯 发表于 2024-09-01 02:15 就是恢复以后拧毛巾不疼 |
仁者无敌咯 发表于 2024-09-01 02:15 恢复了不疼了 |
仁者无敌咯 发表于 2024-09-01 02:15 疼 |
| 可能只是腕关节承受能力不够强，练练腕力就好了 |
| 疼痛恢复之后拧毛巾会痛吗？ |
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