图160 发表于 2024-09-09 12:05 不行 |
小热 发表于 2024-09-06 03:23 叫什么名字呀 |
豪羽 发表于 2024-09-05 22:29 谢谢哥认真的讲解。 |
拍子五十出给我 |
餃給我處理 发表于 2024-09-05 18:27 别人50岁,医院判膝盖死刑的,自己锻炼7年一样恢复回来了,事无绝对 |
你觉得听医生好还是听球友好? |
受伤了就别打了,太危险了 |
建议:制动静养三个月,日常可服用对乙酰氨基酚0.5g/次,3次/天或吲哚美辛50mg/次 2次/日,服药后看效果 |
谨遵医嘱 |
先养好伤吧,运动方面学学公园大爷 |
加强腿部力量(健身房练腿),改步伐,减重 |
先加强膝盖力量吧,在换双减震好的鞋子,损伤不要紧,我也是损伤,该怎么打就,在严重的话去做关节镜手术,听说现在已经有用生物材料3d打印的半月板了,真坏厉害了,到时候在换白 |
保守治疗6个月,没有效果动手术呗! 手术后还是一条好汉。 |
听医生建议吧,估计打球之前没热身 |
听说你们骑车团特别牛逼,特别特别爽。 |
外网有个被称膝神的博主 找找他的视频 平常补一补氨糖软骨素还有多蹲坑 |
到大型三甲找康复科和运动医学科看看,医生会打羽毛球最好,好了请个专业教练学习下步法 |
作为医学生回答一下,国内的康复都比较极端,直接让你不打球,这挺不合理的。运动的损失,也应该通过积极锻炼来改善,而不是直接报废。楼上的康复训练我感觉说的非常好了,楼主不用那么悲观,你还得找到具体什么原因导致的膝伤再去针对地避免打球时遭受伤害 |