| 过度压腕 |
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我不明白这个叫“皮特盖”的用户为什么连一点基础的解剖学术语都不会就能在这指导。 有上网闲聊的时间，不能去学习一下么？ |
| 想发力时一展腕就疼 |
| 手腕上了，这个要好好恢复，后面还要做一些康复训练 |
| 我也是这地方疼，俯卧撑都做不了，现在好点了 |
| TFCC至少一个月起 |
和仔-L 发表于 2025-01-18 18:02  |
| 我也是这里疼，一起改动作！ |
羽槐 发表于 2025-1-17 22:52 肯定要停，腕伤很难恢复，没有特效药，严重的甚至要停半年到一年，当然你的不一定那么严重，轻微症状的就是压一下就疼，先暂停一段时间看看，恢复后再改动作 |
皮特盖 发表于 2025-01-17 22:54 好的 |
| 初学不会正确发力，为了能打到球，很容易压腕，打多了，手腕就伤了，疼是最初症状，不改动作不能治本。 |
皮特盖 发表于 2025-01-17 22:49 好的谢谢哥，这种恢复要多久啊？还建议打吗？ |
皮特盖 发表于 2025-1-17 22:48 锁腕指的就是发力瞬间，手腕不能上下翻 |
| 该发力动作，手腕不能压，发力时只能左右转手腕，不能上下撅 |
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