| 增肌是正确的发力正确的就不会影响吧（个人认为） |
| 增肌影响发力速度，上身大转身慢。 |
| 过滤了。 你只是没有放松肌肉 |
瓜不是呆瓜 发表于 2025-01-23 18:26 可能吧，停练了两天，今晚打球又找回发力感了。我觉得是肌肉软硬度的问题，肌肉一软马上就有鞭打的感觉，硬的就不行，会卡住 |
| 肌肉大是不会影响的可以抖音去看一下小阳哥 |
仁者无敌咯 发表于 2025-01-22 19:36 有可能，最近拉伸做的很少，都是滚泡沫轴 |
| 等等，楼主不会是没有拉伸导致活动度变差了吧？那确实可能导致动作有问题 |
| 练完要拉伸放松一下 |
| 要配合柔韧性锻炼，不然动作会僵硬不灵活 |
| 肌肥大影响关节灵活，进而影响你的挥拍体感，也就是动作精度。往往会产生错误的卸力方式。 |
| 臂围如果过大是会导致技术动作无法实现，如劈吊或顶肘，肌肉太大的确实不方便打羽毛球 |
| 可能是你对发力技术的技术点还不够熟悉，所以受到肌肉紧张影响，可能就会忘记怎么发力了 |
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