资讯站装备库球星库全年赛历世界排名巡回赛排名青年排名开箱教练评测室穿线师球友圈手机APP

开启辅助访问

找回密码 | 立即注册

只需一步，快速开始

扫码登录更安全

中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 给业余爱好者一些突破瓶颈建议

给业余爱好者一些突破瓶颈建议

查看数: 17017 | 评论数: 37 | 收藏 5

关灯 | 提示：支持键盘翻页<-左右->

本主题由球龄七年半于 2025-5-21 08:47 提升

我就打一拍子

发布时间: 2025-5-14 11:22

正文摘要:

每次我的学员告诉我自己到了瓶颈期，不知道该如何训练，我都会说，“上力量吧” 给大家分享一下我们以前省队的训练表（省队每个阶段训练内容都不同，训练量也跟爱好者不同，仅作参考，量力而行）希望对大家 ...

回复

消磨精 发表于 6 天前

有用，帮顶

发自中羽APP Android

白云游水 发表于 2025-6-21 00:11:41

发自中羽APP Android

Yuan1988x 发表于 2025-6-13 22:19:21

发自中羽APP Android

枫@子 发表于 2025-6-13 18:58:52

学习受教

发自中羽APP Android

ATRI 发表于 2025-6-6 08:45:37

发自中羽APP Android

安东华兄 发表于 2025-6-4 09:54:24

有用

发自中羽APP Android

忘记是一种错 发表于 2025-6-3 10:31:45

有用

发自中羽APP Android

辈分 发表于 2025-6-2 18:31:43

发自中羽APP Android

遇你羽你 发表于 2025-6-1 14:33:53

发自中羽APP Android

17355778686 发表于 2025-6-1 11:51:42

给我的感觉突破瓶颈的做法就是学会盯球，盯球以后步伐都变快了！

发自中羽APP Android

门朝大海 发表于 2025-6-1 11:35:30

发自中羽APP Android

18岁纯情男孩子 发表于 2025-6-1 11:09:02

专业

发自中羽APP Android

朱驿林的 发表于 2025-5-31 15:50:11

发自中羽APP Android

Anyway5 发表于 2025-5-31 10:16:56

好文帮顶

发自中羽APP Android

y头 发表于 2025-5-28 17:50:26

确实，核心很重要

发自中羽APP Android

搓搓野球 发表于 2025-5-27 23:18:35

练身体，再练技术

发自中羽APP Android

AmazingのZZJ 发表于 2025-5-26 23:02:32

顶

发自中羽APP Android

mercury0625 发表于 2025-5-26 18:14:07

固然身體素質是运動的基礎
但我個人很討厭純粹的鍛鍊身體
因為鍛鍊出來的體格是會消失的
你必須得一直維持下去
只要某段時間忙了或疏忽了
你前面訓練的成果就放水流

取而代之，既然是業餘球友
我還是認為鍛鍊技術才比較有價值
畢竟技術是忘不了的
縱使要鍛鍊身體，我也是在場上練習多球
同個球路練個一百次，都好過在健身房裡擼鐵
本帖最后由 mercury0625 于 2025-5-26 18:17 编辑

发自中羽APP Android

dbdxsdc 发表于 2025-5-26 09:47:06

专业50%的时间练身体素质，业余能有2天专门练就不错了。
推荐跳绳和跑步对于单打很有好处。

社区公告 /1

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2025-7-1 03:50 , Processed in 0.037563 second(s), 15 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表