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给业余爱好者一些突破瓶颈建议

查看数: 23336 | 评论数: 45 | 收藏 7

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本主题由球龄七年半于 2025-5-21 08:47 提升

我就打一拍子

发布时间: 2025-5-14 11:22

正文摘要:

每次我的学员告诉我自己到了瓶颈期，不知道该如何训练，我都会说，“上力量吧” 给大家分享一下我们以前省队的训练表（省队每个阶段训练内容都不同，训练量也跟爱好者不同，仅作参考，量力而行）希望对大家 ...

回复

HyaCinTHhhh 发表于 2025-8-18 13:56:59

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勾海沃克 发表于 2025-7-14 19:57:41

可愛小惡魔发表于 2025-5-14 18:42
业余想突破瓶颈，最好也是最有效的方式，就是真正掌握发力技巧，这可比力量训练真实有效得多。

减肥可太爽了，我刚减了五斤飞天遁地跟球友打男双来了一场酣畅淋漓的大逆转

羽球配角 发表于 2025-7-14 19:45:42

谢谢大佬

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好儿童 发表于 2025-7-3 14:36:29

感谢分享

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潘冬子 发表于 2025-7-1 15:15:36

后面的数字是什么意思？40次 50次吗？

睡不醒的憨憨 发表于 2025-7-1 09:53:21

好文帮顶

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负一屏 发表于 2025-7-1 09:46:29

辛苦了

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张洁儿 发表于 2025-6-28 15:22:56

有用

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消磨精 发表于 2025-6-25 09:38:24

有用，帮顶

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白云游水 发表于 2025-6-21 00:11:41

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Yuan1988x 发表于 2025-6-13 22:19:21

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枫@子 发表于 2025-6-13 18:58:52

学习受教

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ATRI 发表于 2025-6-6 08:45:37

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安东华兄 发表于 2025-6-4 09:54:24

有用

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忘记是一种错 发表于 2025-6-3 10:31:45

有用

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辈分 发表于 2025-6-2 18:31:43

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遇你羽你 发表于 2025-6-1 14:33:53

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17355778686 发表于 2025-6-1 11:51:42

给我的感觉突破瓶颈的做法就是学会盯球，盯球以后步伐都变快了！

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门朝大海 发表于 2025-6-1 11:35:30

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