请问大家这个地方疼，正常吗

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发布时间: 2025-8-4 22:31

最近练杀球，忽然图中画圈这个地方很疼，正常吗？现在已经贴膏药不敢杀球了，如果不对的话需要怎么改正呢？谢谢回复指教。

回复

qgxk 发表于 5 天前

杀多了而且是大发力

watsonchan 发表于 5 天前

为了杀球猛而后又不痛,2个强化必须练:

1. 平板支撑,如果最终能练到单手平板.无论什么杀球都有足够力量;
2. 引体上升,要求正手过下巴,能做到6下以上,基本不会杀球后肌肉痛的发生了...

鲲鹏举 发表于 5 天前

经常杀球，这个部位酸痛很正常，打球前后要拿有钉的泡沫轴按摩放松这个部位的肌肉，放松到位就不疼了。

仁者无敌咯 发表于 5 天前

家里有没有泡沫轴？可以用泡沫轴放松一下这里的肌肉

到处转 发表于 5 天前

运动前多热热身吧。

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