Grains- 发表于 2025-08-11 21:01 日常倒是没有什么感觉，只是按揉的时候会有酸痛  |
飞影007 发表于 2025-08-11 22:04 好的，感谢 |
独孤博 发表于 2025-08-11 13:01 先休息 有条件的话做下康复训练 然后改动作羽毛球里没有压腕的动作 手腕只是随着小臂旋转 |
发力不太对吧 发力对了手腕是不会疼的 |
| 所有手腕的问题...无论伤痛,弱.没力...千斤卷/棒,就能解决...而且入门到高阶都适用...我打30+磅也得练它... |
| 改动作和腕部力量训练要同步进行 |
| 没苍蝇拍 就改动作 击球时锁立腕并锁住 和随挥到位 现在的话是先修养为主 修养好了再改动作 |
飞影007 发表于 2025-08-11 08:58 这样，有什么改进建议吗 |
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没有苍蝇拍 |
| 苍蝇拍？ |
| 腱鞘炎吧？压腕了吧？ |
tfcc？？？ |
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手背疼 扭门把手都   |
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