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发布时间: 2025-10-15 08:47
正文摘要:看录频的羽毛球跳杀，虽然动作不咋样，连看三遍，确实很解压啊 再说回动作问题，感觉起跳至最高点时，由于韧性不足，持拍手向后拉已经拉不动了，这导致背弓不够啊 背弓不足，卷腹就也不够，身体的力量借不上，杀球的 ... |
不负如来 发表于 2025-10-16 10:57 平板最大目的在于把腰的刚+韧性揉合运用,一个人是否高手,看腰就知道了... 大发力/卸力在于腰,小发力在手腕+手指了....也是难练的另一个极端.. |
| 没有反弓，过早收腹，击球点靠前，预计球落点在网下，甚至本场地板上；不要为跳而跳，立定杀球练好再练跳 |
不负如来 发表于 2025-10-16 11:04 这个问题刘辉讲过，业余选手腰腹力量不够加上不会运用，侧身太大大部分力量就用于转身了，挥拍就没有力量自然没有挥速，所以他教业余选手练跳杀都让半侧身，把力量留给挥拍，先把滞空感打出来。 |
海狗乔治 发表于 2025-10-16 09:35 还真是，这个击球点太靠前，而且很低 我在想，原因是啥，又看了几遍视频，感觉是因为我跳的本来就不高，而且挥拍太慢了，后者是主要原因 |
watsonchan 发表于 2025-10-15 19:32 我搜搜视频练练吧， 5分钟确实是静态4点，老铁你这身体很铁啊 |
不负如来 发表于 2025-10-15 18:40 不是说跳的高不高的问题，主要是说你跳杀的拿点不对。 |
不负如来 发表于 2025-10-15 18:43 反平板.顾名思义,把平板反过来.以肚腹为支持.手脚向(背后)上举... 还有分静态平板和动态平板...你说的5分钟,是静态4点平板吧....3点静平板试过未.2点(侧)静平板呢....还有动态的3点和2点平板.... 静平板是基础.动平板才是核心,目前我练最难的是单手动平板+单脚,也只不过能维持大概10多秒...但对身体协调性提升非常明显.... |
weiwei2001 发表于 2025-10-15 12:17 左手没拉转，引拍慢，挥拍慢，确实这些问题都有， |
watsonchan 发表于 2025-10-15 13:58 反平板是啥？平板可以5分钟以上， |
鲲鹏举 发表于 2025-10-15 12:51 站着杀球已经全废了，所以换个从来没学过的练，死马当活马医 |
可愛小惡魔 发表于 2025-10-15 15:11 去球场上带球训练只是少数，大部分时候都是空挥拍，业余一周只练一次 |
可愛小惡魔 发表于 2025-10-15 15:11 小恶魔无处不在，，，， |
海狗乔治 发表于 2025-10-15 09:38 跳的不高。 跳杀是为了更好的背弓，拿到更高的击球点是其次吧， |
leedior0101 发表于 2025-10-15 12:41 还真是，怎么一直在看地，你不说我都没意识到 |
| 你这是跳起，挥拍，还不一定能打中球 |
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看你的腰...那么硬...平常没练核心力量吧....最基本的平板支撑呢.... 平板不练,跳杀怎么会强....想要做出反弓,不练反平板是做不出来的...而且.想要杀球威力大,引体上升来强化三角肌也是必不可少的.... |
| 步子跨大了，站着杀球练好了吗？ |
哈哈，感觉你和地板有仇啊。。。。。。 |
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