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羽毛球最需要的七种核心力量训练方式【每日一文 2015 06 15】

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天堂有羽

发布时间: 2015-6-15 15:13

正文摘要:

导读：俯卧撑，仰卧起坐OR仰卧提腿画圈，俯卧两头起，哑铃划船，负重蹲起，负重提踵，负重手腕屈伸，这七种由兰岚先生根据她多年羽毛球训练经验总结而来，最为简单，直接，有效，无器械或者简单器械，自我训练，易 ...

喜夏 发表于 2023-9-8 20:50:25

感谢分享，学到了

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在希望的田野上 发表于 2022-12-9 17:00:16

最近一下子打了三个小时，浑身酸，好在没出事，赶紧练练核心

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下雨不打伞雷欧 发表于 2022-11-24 16:29:17

大马特马

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望穿秋水. 发表于 2022-11-13 13:49:23

好帖插眼

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二手煎饼 发表于 2021-9-5 20:12:56

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看看人家宽宽 发表于 2021-9-4 11:53:30

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lulululu123 发表于 2021-8-30 11:31:41

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cxb2815755 发表于 2021-8-30 11:26:24

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Ustinian.. 发表于 2021-7-20 14:42:08

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caicaiin 发表于 2021-7-20 12:39:18

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lightersZl 发表于 2021-7-16 13:20:23

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Lynn_YL 发表于 2021-7-16 11:12:44

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刘昊俣 发表于 2021-7-16 09:24:13

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正手球反手铩 发表于 2021-5-30 11:01:25

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正手球反手铩 发表于 2020-11-9 12:20:23

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正手球反手铩 发表于 2020-11-9 12:19:18

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lost427 发表于 2019-10-28 08:20:44

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DTCE 发表于 2019-10-14 16:19:18

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影子易离 发表于 2019-10-1 19:05:47

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羽毛球最需要的七种核心力量训练方式【每日一文 2015 06 15】

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