【杜杜教练】教你启动步伐的训练方法，还有和谢谢教练一块演示

杜杜教练 · 发表于 2017-11-22 11:17:03

声明：本文为原创文章，未经许可，严禁转载与抄袭！

今天我来教一下启动步伐的训练方法。

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzE3NDYzMzk0NA==.html

首先我们两脚微微站开与肩差不多宽

我们首先有一个启动小跳，当启动小跳的时候，你的重心也微微45°角有一个这样的
移

这样转身的时候大家看，我的脚尖也是微微的也是45°角

启动小跳完了之后，左脚跟进右脚，右脚抬起来

最后一步~蹬跨出去，把球打掉

打掉之后，这里一步蹬回中场

第二步当我们移动去反手的时候，也是要有一个先启动小跳，这个启动小跳大家重心就可以往前这样去栽下去，真的不要往下栽啊，栽下去之后，右脚抬起来左脚转身

然后右脚跨出去，把球打掉，然后同样的也是一步拉回来

最后的演示就让我和谢谢教练一起拉给大家演示吧

本帖最后由杜杜教练于 2017-11-22 11:21 编辑

无敌小银贼 · 发表于 2017-11-22 11:20:02

该回复已隐藏，需要权限！

13817034731 · 发表于 2017-11-22 11:22:59

该回复已隐藏，需要权限！

光阴的故事320 · 发表于 2017-11-22 11:23:38

该回复已隐藏，需要权限！

milanflower · 发表于 2017-11-22 11:24:04

该回复已隐藏，需要权限！

残月g · 发表于 2017-11-22 11:25:22

该回复已隐藏，需要权限！

小小泡沫 · 发表于 2017-11-22 11:25:24

该回复已隐藏，需要权限！

conan4803 · 发表于 2017-11-22 11:26:08

该回复已隐藏，需要权限！

wyw83 · 发表于 2017-11-22 11:26:09

该回复已隐藏，需要权限！

天空之难 · 发表于 2017-11-22 11:30:18

该回复已隐藏，需要权限！

whydothis · 发表于 2017-11-22 11:32:23

该回复已隐藏，需要权限！

zk01 · 发表于 2017-11-22 11:35:23

该回复已隐藏，需要权限！

默过 · 发表于 2017-11-22 11:37:41

该回复已隐藏，需要权限！

丨花生米丨 · 发表于 2017-11-22 11:40:19

该回复已隐藏，需要权限！

谈笑天2号 · 发表于 2017-11-22 11:44:05

该回复已隐藏，需要权限！

cyfct · 发表于 2017-11-22 11:49:59

该回复已隐藏，需要权限！

武牛 · 发表于 2017-11-22 11:52:09

该回复已隐藏，需要权限！

18963293189 · 发表于 2017-11-22 11:52:17

该回复已隐藏，需要权限！

忘记跳杀了 · 发表于 2017-11-22 11:53:43

该回复已隐藏，需要权限！

frankboe · 发表于 2017-11-22 12:02:08

该回复已隐藏，需要权限！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 【杜杜教练】教你启动步伐的训练方法，还有和谢谢教练一块演示