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HELLO大家好我是桑尼教练
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今天这一期,我要跟大家讲的是 网前正手扑球 的一个动作。最常见的动作就是什么呢?压腕压太多。
对于业余选手来说容易受伤,因为本身训练量不够,幅度压得太大容易受伤。我们扑球的动作 最好是不要只扣手腕或是只走小臂,甚至于是什么,手肘顶得很高。
我们的手肘的位置不要动,只要手指抓,带动手腕跟小臂去做一个绷住的 这个发力即可。因为你在网前 基本上已经是很稳定,可以出手直接结束这一拍,所以不需要太大的动作。
启动完之后,一定要先走什么,先走你的手肘,同时立腕引拍。我们可以刚开始先做这个连贯的练*,右脚撑住,手肘架住。记得你在挥拍练*的时候,拍面拍的位置尽量在白色网带上面。
你不用太大力,我只要把这个连续的挥拍 给挥出来就可以了。注意哦,你看我的拍头 有没有低于我的手腕,没有,不要这样 这样子我其实 也没办法摆的很快,手腕会痛。
启动架拍,挥拍 回来连贯 踩左右 回 踩左右 回,踩左右回。
连续的去做,连续的去练*,对你的扑球都会很有帮助。谢谢大家。
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