关于膝盖，推荐的方法或者药物能奏效。我愿意出现金200！或赠一只拍子。

Monster阿蒙

轻微积液静养就好，实在不行去找个靠谱的老中医针灸也行（我就这样好的）

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Helium.

我吃的是盐酸氨基葡萄糖胶囊，感觉有点用

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高艺书

额，我用的那药膏10g60多rmb，
半管三天，加压包扎，两轮中间隔一天（记得洗澡，同事每次上药前冷热交替敷，药膏可能过敏）
总共一周就回球场打球了。。。

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高艺书

额，我用的那药膏10g60多rmb，
半管三天，加压包扎，两轮中间隔一天（记得洗澡，同事每次上药前冷热交替敷，药膏可能过敏）
总共一周就回球场打球了。。。

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︶╭︶

QQ的小Q 发表于 2022-01-28 09:04
膝盖怎么按摩啊？就是揉吗？

手揉+筋膜枪

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︶╭︶

孟秋贰拾伍 发表于 2022-01-28 10:28
怎么按摩的老铁

手揉+筋膜枪

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没有姿态

高艺书 发表于 2022-01-31 03:41
额，我用的那药膏10g60多rmb，
半管三天，加压包扎，两轮中间隔一天（记得洗澡，同事每次上药前冷热交替敷，药膏可能过敏）
总共一周就回球场打球了。。。

这药是你们当地的吧

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高艺书

没有姿态 发表于 2022-01-31 10:06
这药是你们当地的吧

是的，宁夏张氏回医正骨

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唐一

可以京东健康网上挂号，远程找南方医科大学骨科肖军教授看下

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唐一

17355778686 发表于 2022-01-28 10:43
我吃的是美国的 感觉有效

那里面有止疼麻醉成分

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风之笑

半月板二度损伤，休息了一段时间，戴保而防护膝打球基本没感觉

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17355778686

唐一 发表于 2022-02-03 11:09
那里面有止疼麻醉成分

就不止疼！

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然然然ran

找一些不怎么损伤半月板的动作做力量训练
肌肉强度上去能一定程度缓解半月板的压力
但也只能缓解

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没有姿态

去了运动康复中心，保守治疗，群友们保护好膝盖

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羽跃

治好了吗？

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说话蠕蠕的

我就是黄道益，按揉完用加热盐袋热敷，然后贴一贴氟比洛芬凝胶膏药，恢复了差不多半年，减少打球次数，然后每周跑两次慢跑五公里，练一次箭步蹲和保加利亚蹲，病去如抽丝，不是着急的事。加油

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没有姿态

是发发不是花花 发表于 2022-01-28 14:36
泰国青草药膏

是认真的么，还真有从泰国带回来的

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没有姿态

屠户 发表于 2022-01-28 14:30
（1） 不是膝盖关节问题，但又跟关节有关
（2）问题来源于髌骨周边的肌腱、韧带损伤，导致牵引受力在某个曲度时，突然无力。
（3）先找出疼痛点：在某个曲度时，哪个位置的疼痛导致“膝软”。一般而言，用外力如手按压该位置，膝盖立马活动自如。
（4）用手指，尤其是大拇指，按压该位置（疼点）的肌腱和韧带，左右、上下捻动即可。
（5）如有多个位置如此，都可以照样施为。
（6）平常可以辅助屈膝深蹲等活动，但需要用手按压住疼痛位置，避免手上韧带的过度拉伤，但又能起到一定的锻炼作用。

一周内应该会好起来。如果有条件，可以用超声波治疗。

我现在去运动康复中心，专家就是先按照这个方法来的

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无尽无休

没有姿态 发表于 2022-01-27 21:11
去过全国有名的正骨医院专门的膝关节科，约的专家，虽然医生说没多大事，但是我打球网前球不敢屈腿。

弓箭步的时候先屈后腿试试，膝盖压力会小很多

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曾华_allan

病理不一样还是不能随意用药。多换几个康健医生。

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