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没有派的大星

我最多连着七十个双摇，几个月了突破不了

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ycgyes

巅峰时期就一分钟112，现在20多个后就没力了

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Nicholas俊

天龙李寻欢 发表于 2022-02-07 09:24
双摇一分钟150。。。我敢肯定99%的人做不到

现在小学生好多可以做到一分钟一百七以上了，牛的兄弟们

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LOW—KEY

我一分钟130个也已经极限了，150是真牛逼啊

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天龙李寻欢

Nicholas俊 发表于 2022-02-07 13:13
现在小学生好多可以做到一分钟一百七以上了，牛的兄弟们

确定是双摇不是单摇？

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羽你共进步

我也只会跳单摇，好菜。

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ycgyes

以前用的又粗又重的橡胶绳，现在又细又轻的钢丝绳应该体力要求会低一点点

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2013109...

最好出个教学视频

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可页化

一分钟单摇130我都费力

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风之笑

学到了

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谈笑天2号

学习了

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LBJ_TS

我一分钟94个，好的话100个

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挚爱真白

这就是专业的么，耐力是真好呀。我感觉正常跳半分钟就累的跳不动了该怎么办呀，是该放慢速度坚持1分钟，还是半分钟快的突破极限呀

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挚爱真白

挚爱真白 发表于 2022-02-07 13:26
这就是专业的么，耐力是真好呀。我感觉正常跳半分钟就累的跳不动了该怎么办呀，是该放慢速度坚持1分钟，还是半分钟快的突破极限呀

我是正常半分钟跳60个左右就不行的那种

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闵天威

双摇我跳到五六十个最后，肱三头肌就酸的不行了，是什么问题呀

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V蟹同学V

Kingo 发表于 2022-02-07 10:49
这个也能练小臂力量吗，感觉经常是跳着跳着手比腿先累

一般来说会有加成，但是更快提高小臂力量还是用哑铃比较好

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Nicholas俊

天龙李寻欢 发表于 2022-02-07 13:15
确定是双摇不是单摇？

小学生个子矮，再猫着腰真的

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V蟹同学V

熊伟 发表于 2022-02-07 12:15
为什么呢，感觉双脚比较累

单脚跳双摇会更累吧

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V蟹同学V

春风一杯酒 发表于 2022-02-07 12:31
大佬能推荐一款跳绳么，钢丝绳行吗

就是…小卖部卖的一两块一根的…贼好用

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无敌暴龙战士1

单摇应该能达标，双摇不会跳

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