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失踪人员回归中羽啦~~
上次关于“启动步”的分享,中羽的球友们还有一些疑问本期我们来做一期详细的分析,以及如何去训练启动步
针对平行启动步的训练:压低重心,原地小碎步
针对前后启动步的训练:压低重心,侧身转髋
压低重心,快速并步
再一个就是强化腿部力量,尤其是踝关节和小腿的力量
实战中的启动步更多需要意识和判断的配合,比如在接吊球的启动步更多运用前后启动步,而接杀球或处于被动防守的姿态时更多需要平行启动步,为的是照顾更大防守面积。
应对对手的假动作则更需要灵活运用“启动步”。
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