如果只能选一种羽毛球体能训练方式，你会选？

winbow · 发表于 2021-5-9 11:06:10

最近买了个加重健身跳绳，隔天一次，每次6组连续3分钟，半个月后感觉化身视频里的阿昇，效果简直了！强烈推荐大家

花自飘零水自流 · 发表于 2021-5-9 11:13:19

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winbow · 发表于 2021-5-9 11:32:47

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花自飘零水自流 · 发表于 2021-5-9 11:39:05

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无粮瘦佛 · 发表于 2021-5-9 12:15:47

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吕宗航 · 发表于 2021-5-9 23:22:42

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XianDan · 发表于 2021-5-10 00:05:14

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winbow · 发表于 2021-5-10 10:30:52

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吕宗航 · 发表于 2021-5-10 12:11:48

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羽毛球摆脱 · 发表于 2023-9-28 15:13:08

太强了，体能是基础

xuxchc · 发表于 2023-10-1 16:44:53

跳双摇

SETIAWAN.H · 发表于 2023-10-1 22:31:25

怎么会有这么无现实意义的问题。
硬要回答，我选跑步。跑步既能跑短跑，也能跑马拉松，既能在平路上跑也能上山跑。所以能兼顾爆发力和耐力、下肢灵活性、平衡协调、多项移动、眼脚协同等等等等。
如果不能出门，我可以选壶铃。你能想到的多数身体素质，壶铃都能练。
当然，这其中最核心的是全面的运动科学知识。

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