新人提问:捏握力球可以增加手腕力量么

沉静前行 · 发表于 2021-7-8 00:53:59

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xxxtentacion · 发表于 2021-7-8 10:42:46

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寒塘冷月 · 发表于 2021-7-8 10:47:10

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SETIAWAN.H · 发表于 2021-7-8 11:57:55

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我想去协和 · 发表于 2021-7-8 13:30:23

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全是乱码 · 发表于 2021-7-8 13:37:58

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小ccccc · 发表于 2021-12-2 12:47:05

xinshoucainiao 发表于 2021-07-07 14:44
yc大神还有其它视频教练说，主要是练的握的速度而不是力量。

怎么练握的速度呢？

xinshoucainiao · 发表于 2021-12-2 18:38:11

小ccccc 发表于 2021-12-2 12:47
怎么练握的速度呢？

那个视频讲用磅数低一点的握力器，在单位时间内尽可能多的次数

仁者无敌咯 · 发表于 2023-4-13 16:38:12

用腕力专项训练

BloodSquare · 发表于 2023-4-13 18:40:58

zx1010110 发表于 2021-07-07 14:14
练握力是有用的，尤其当握力突破50kg的时候，会有质的飞跃。

以前上学时测了近80kg，打网球练的

BloodSquare · 发表于 2023-4-13 18:43:20

买个网球拍练正手挥拍动作，嫌重用壁球拍

zx1010110 · 发表于 2023-4-14 14:58:31

BloodSquare 发表于 2023-4-13 18:40
以前上学时测了近80kg，打网球练的

这已经是握力强者了，手指发力应该没有任何问题了

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