终于重返球场了，说一点和脚踝扭伤有关的教训吧

viper_SQL

分享一下一些受伤经历健(血)康(的)指(教)导(训)
1.受伤的一刹那会很痛，但是好像休息休息就没事了:这是假动作!一定不要觉得没事，更不要跑回去运动。
2.找到有条件的地方一定要冰敷，整个脚都要敷，因为有假动作你不知道到底伤到哪了。
3.生无可恋一般在第二天开始，这时候别忍着乱走，不然会习惯性崴脚。多躺平，让瘀血回流，躺的越多，消肿越快，但要是站或者坐，又会肿起来。
4.崴脚不是小事，去看一下医生，讨几副中药吃会好的更快，口服药也很重要。
5.各位打羽毛球的球友们，别看比赛觉得啥啥动作好看就学，身体条件未必允许，我们亦非林李，但是我们能打出个性，可能你不会跳杀，但反手很漂亮很有特色。
愿天下所有爱运动的好孩子都远离伤病!!!!

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viper_SQL

图为在医务室拧魔方

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keevenzhang

感谢分享，好好休息第一。

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dabaobabe

这帖子早两个月发就好了，跳墙踩泥坑了把脚崴了，已经两个月了，打球时候依然偶尔会疼

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viper_SQL

我现在已经重返球场啦!

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李逸轩

魔方好评

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viper_SQL

李逸轩 发表于 2021-12-19 09:37
魔方好评

sub3大佬!!!!!!

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李逸轩

viper_SQL 发表于 2021-12-19 11:20
sub3大佬!!!!!!

你去粗饼查了我嘛

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viper_SQL

李逸轩 发表于 2021-12-19 11:21
你去粗饼查了我嘛

对呀

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李逸轩

viper_SQL 发表于 2021-12-19 11:22
对呀

好久不玩了…最近沉迷羽毛球
不过现在崴脚在家偶尔玩玩

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viper_SQL

dabaobabe 发表于 2021-12-19 07:38
这帖子早两个月发就好了，跳墙踩泥坑了把脚崴了，已经两个月了，打球时候依然偶尔会疼

我现在也还有点使不上力，害，还是得好好保养

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别把网瘾当电竞

viper_SQL 发表于 2021-12-19 11:20
sub3大佬!!!!!!

是不是魔方也有类似中羽的论坛呀

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大魔鬼Vtzf

viper_SQL 发表于 2021-12-19 08:22
我现在已经重返球场啦!

你怎么恢复的，我好痛，打不了球

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涛~涅斯塔

加强力量练习

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duan_zewei

现在戴着护踝打球

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