右侧腰痛

马儿飞快 · 发表于 2022-1-2 21:24:24

有时候打完球会右侧腰有点酸痛，但是不剧烈，打球前会热身几分钟，然后再拉拉高远，是动作不对还是需要加强腰腹力量呀？脚踝脚掌有时候打得剧烈偶尔也会略微疼痛，这个应该是强度太大导致的吗？

洛凡FF · 发表于 2022-1-2 21:42:47

核心要加强。做好热身，一般来说球场温度越高痛感越小。

马儿飞快 · 发表于 2022-1-2 22:03:37

洛凡FF 发表于 2022-01-02 21:42
核心要加强。做好热身，一般来说球场温度越高痛感越小。

好的，再多练练

灯塔 · 发表于 2022-1-8 11:14:48

打完球要拉伸

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