中羽的大龄球友们，有多少身患腰突还坚持打球的？

暴力老男孩 · 发表于 2022-1-5 18:17:45

如题，我21年初发现得了腰突，经过调理症状很快消除，就重新拿起来球拍，也降低了运动强度。前几天又犯病了，这次感觉恢复很慢，短时间内恐怕难以重返球场了！听说也有一些老哥们得过腰突但仍然可以驰骋球场，不知道他们有什么妙招？欢迎赐教！

暴力老男孩 · 发表于 2022-1-5 18:27:33

看来要离球场渐行渐远了，再也暴力不起来了！

不烫头于谦 · 发表于 2022-1-5 18:47:18

还是要注意

17355778686 · 发表于 2022-1-6 06:18:48

打球时候不疼，过几小时开始疼是腰突吗？

飞翔的鱼鱼 · 发表于 2022-1-6 16:47:05

修养一段时间呗，不着急复出

暴力老男孩 · 发表于 2022-1-6 17:06:08

17355778686 发表于 2022-1-6 06:18
打球时候不疼，过几小时开始疼是腰突吗？

这个真不敢说，好像每个人的症状都不完全一样！我这次就是打完球，穿衣服的时候就忽然发作，不敢动了！

leavis · 发表于 2022-1-7 15:33:06

我是不杀球，然后每周做飞燕增强腰部力量

青枣园 · 发表于 2022-1-7 16:35:48

做飞燕增强腰部力量，比较有效

暴力老男孩 · 发表于 2022-1-8 16:35:27

谢谢各位指点！等恢复一段时间尝试做做飞燕！以前练过，时间长了就懒了！

草拟大坝 · 发表于 2022-10-16 16:03:20

现在怎么样了，我19岁8月初的时候就腰突

，现在腰不疼腿疼

不会打球的我 · 发表于 2022-10-16 17:55:09

我腰突后打球十年了。腰突进入稳定期，戴好护腰打球就行。平时也要注意保暖。腰疼的时候别打，越打越严重。

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