小臂疼

Helium. · 发表于 2022-1-9 19:54:03

一个星期没打球了，昨天去球场只打了半个小时回来小臂偏侧面的肌肉（可能描述不太清楚，就是图上圈出来的地方）很疼，请问是动作有问题吗？

有涯之雪 · 发表于 2022-1-9 19:59:06

肌肉酸痛很多时候没什么问题，要是关节疼痛就得注意了

佛祖123 · 发表于 2022-1-9 20:01:06

如果是打球的时候疼注意一下是不是网球肘看看发力动作有没有问题还有一个很重要的就是球拍磅数会不会太高了之前我觉得自己打30磅没什么问题结果一打就疼一打就疼后来减回28 就再也没疼过

Helium. · 发表于 2022-1-9 20:47:45

佛祖123 发表于 2022-01-09 20:01
如果是打球的时候疼注意一下是不是网球肘  看看发力动作有没有问题还有一个很重要的就是球拍磅数会不会太高了之前我觉得自己打30磅没什么问题结果一打就疼一打就疼后来减回28 就再也没疼过

打球的时候没啥感觉平时要做把手腕往后仰这个动作的时候会觉得疼其他时候也还好

Helium. · 发表于 2022-1-9 20:48:13

有涯之雪发表于 2022-01-09 19:59
肌肉酸痛很多时候没什么问题，要是关节疼痛就得注意了

好的好的那肌肉痛可以通过运动之后拉伸之类的减轻吗

有涯之雪 · 发表于 2022-1-9 23:41:05

Helium. 发表于 2022-01-09 20:48
好的好的那肌肉痛可以通过运动之后拉伸之类的减轻吗

肌肉拉伤了最好还是休息，拉伸是运动完以后做足够的拉伸

Helium. · 发表于 2022-1-9 23:42:09

有涯之雪发表于 2022-01-09 23:41
肌肉拉伤了最好还是休息，拉伸是运动完以后做足够的拉伸

好的谢谢你啦～

ld蓝色小提琴 · 发表于 2022-1-9 23:49:48

这个位置就是打得少肌肉疲劳酸痛了正常现象

大梦与 · 发表于 2022-1-10 00:21:04

太久没打了吧，强度突然上了，肌肉反应不过来在怪你

Helium. · 发表于 2022-1-10 00:22:50

ld蓝色小提琴发表于 2022-01-09 23:49
这个位置就是打得少肌肉疲劳酸痛了正常现象

好的好的谢谢你～受伤打不了球躺了一个星期真的太难受了

Helium. · 发表于 2022-1-10 00:23:18

大梦与发表于 2022-01-10 00:21
太久没打了吧，强度突然上了，肌肉反应不过来在怪你

明白啦～谢谢～

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