大家有没有遇到跟腱抽筋的情况啊？

RiverPrince · 发表于 2022-1-10 10:39:23

我这一个月碰见两次了，都是高强度打完羽毛球晚上回去后又跳了1000个绳，然后第二天起来跟腱就抽筋了，脚踝不能勾了，一动就疼…拉伸跟腱确实可以缓解，但是很疼啊…而且需要拉很多次，拉很久才能彻底恢复…这是因为运动完没有当场拉伸吗？还是因为缺钙呀

感觉自己平时也没少喝豆浆，喝牛奶，吃肉啊…要说不应该缺钙才对

songyan850725 · 发表于 2022-1-10 10:50:19

我是一着凉容易抽筋，冬天开始打之前换衣服的时候发生频率最高

一蓝拉面 · 发表于 2022-1-10 10:51:09

还是量力而行吧，暂且不说你吃下去的这些东西能吸收多少，一直高强度的话，肌肉很疲劳，打球很危险的

RiverPrince · 发表于 2022-1-10 10:56:43

songyan850725 发表于 2022-1-10 10:50
我是一着凉容易抽筋，冬天开始打之前换衣服的时候发生频率最高

我之前也是~要是受凉容易小腿抽筋，但是这跟腱抽筋之前就没咋遇到过

RiverPrince · 发表于 2022-1-10 10:57:08

一蓝拉面发表于 2022-1-10 10:51
还是量力而行吧，暂且不说你吃下去的这些东西能吸收多少，一直高强度的话，肌肉很疲劳，打球很危险的

确实。。。我得好好歇一歇了

啦啦啦上学堂 · 发表于 2022-1-10 11:03:22

可能只是疲劳了

RiverPrince · 发表于 2022-1-10 11:43:48

啦啦啦上学堂发表于 2022-01-10 11:03
可能只是疲劳了

应该是

累了

123好好 · 发表于 2022-1-14 14:09:53

经常半夜小腿抽筋

RiverPrince · 发表于 2022-1-14 16:11:32

123好好发表于 2022-1-14 14:09
经常半夜小腿抽筋

应该还是太累了

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