如何最大限度降低崴脚的概率？

Zf2YYDS · 发表于 2022-1-13 12:40:41

短短4个月，崴了两次脚，楼主的脚有点向外翻的趋势，球鞋右后处有磨损较为严重我觉得这也是崴脚的原因之一，之前脚踝有带护具，昨天晚上忘带了，就把脚崴了，大家伙给我支支招

不想放弃羽毛球

Zf2YYDS · 发表于 2022-1-13 12:41:30

二楼自占

Zf2YYDS · 发表于 2022-1-13 12:43:21

有没有什么特效药膏

tian12345qaz · 发表于 2022-1-13 12:54:21

绑白胶布

知遇知羽 · 发表于 2022-1-13 13:00:47

戒球一年，彻底养好了再打。现在已经都习惯性崴脚了，再打下去很快就要彻底退役了

羽菜鸡一枚 · 发表于 2022-1-13 13:07:20

只能是绑上绷带了

Amoonl · 发表于 2022-1-13 13:19:24

锻炼脚踝力量叭，单脚站，跳绳什么的，我两周多前也崴了，现在还没完全好，偶尔还会去打打球

Amoonl · 发表于 2022-1-13 13:19:49

膏药都是活血化瘀的，可以贴贴

杭州阿琛 · 发表于 2022-1-13 14:12:26

穿胜利9200/9300/9500

泥巴888 · 发表于 2022-1-13 17:50:31

步伐正确一般不会了

Wannaany. · 发表于 2022-1-13 19:09:08

打养生球降低强度

大山坡 · 发表于 2022-1-14 11:37:36

脚踝力量练一下，然后有个要注意的是日常的鞋就要注意有没有出现力线不正的情况，有的话就换鞋，不然也会养成习惯的

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