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打球后涂什么可以缓解肌肉酸痛呢?

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 楼主| 发表于 2022-1-26 22:01:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
打球后,看到那些大人都及时涂了些东西,有知道的人可以推荐一下嘛,好像都是云南白药什么的
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发表于 2022-1-26 22:03:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
扶他林。注意打完球要拉伸,拉伸了效果更好。
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发表于 2022-1-26 22:17:22 来自中羽APP | 显示全部楼层
筋膜枪
没伤就用云南白药。。以后伤了用什么。。
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发表于 2022-1-26 22:18:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-1-26 23:13:15 来自中羽APP | 显示全部楼层

挺舒服,但效果一般,心理作用倒不错。
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发表于 2022-1-27 00:02:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
主要是拉伸,外涂的药物很难深入进去,得用物理除酸,整个泡沫轴或者筋膜枪。
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发表于 2022-1-27 00:08:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
榄仁榄仁 发表于 2022-01-26 23:13
挺舒服,但效果一般,心理作用倒不错。

是的,毕竟挺贵的。
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发表于 2022-1-27 00:31:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
肌肉酸痛。。。正常现象,抹药没啥用
建议的话就是补充蛋白(鱼虾蛋奶,蛋白粉最好),筋膜球(最好不要用枪),打完球做好拉伸(越到位越好)
酸痛是正常现象,不是拉伤的话休息就好了,不需要抹药,小绿管之类的没啥用智商税
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 楼主| 发表于 2022-1-27 22:28:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
谢谢各位了
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发表于 2022-1-27 23:21:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
氟比洛芬凝胶贴膏 特别管用 敷上就好
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发表于 2022-1-27 23:57:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
可以买小林制药的涂抹药剂,要在打球前途上,应为里面有生石灰会发热,最好不要打完球在涂,没效果,冲冷水澡时也别涂四肢,回容易发烧
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发表于 2022-2-7 20:49:12 | 显示全部楼层
买一把筋膜枪,去酸痛效果超好
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