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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 究竟应该怎样养护膝盖呢？

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查看: 1932|回复: 3

究竟应该怎样养护膝盖呢？

楼主| 发表于 2022-2-8 23:15:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

之前膝盖有积液，可能心中略有阴影吧哈哈，对膝盖疼比较敏感
有说靠墙静蹲好的，又有说不好的，我也懵了

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发表于 2022-2-8 23:18:14

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鞋选缓冲类的静蹲也做做注意单次打球时长和间隔最好至少一天
膝盖是消耗品以上作用都比较有限

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发表于 2022-2-8 23:45:33

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先把积液治好，再锻炼呗，反正就那几种方式

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发表于 2022-2-9 09:10:35

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不要单打就行

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