离天下之大谱

建议一下，1.每天挥拍，正常球拍100下，重拍100下，坚持每天挥，大概3个月能有效果；2.每天跑步伐3组，每组8回，大概也是3个月能有效果，有教练就按照教练教的，买了网课就按照网课教的，自学就上网上搜，每天跑坚持不停。3.如果附近有健身房，就去健身房练习腹肌和战绳，做战绳的时候，想着跟挥拍相似，每天3组，每组30下；没有健身房就拿1kg哑铃锻炼手腕的力量和在家做平板支撑等腹肌锻炼，这个大概1个月就能见效果。4.对墙抽球，重拍和轻拍，每天3组，每组100下，正反手。

Fighting156 · 发表于 2022-2-14 14:58:12

羽毛球这运动，入门难，入门以后会快速提升，然后进入瓶颈期，然后练体能，优化动作，再提升，再遇瓶颈，然后年龄就跟上来了，水平很难再突破了。

可愛小惡魔 · 发表于 2022-2-14 14:59:32

剑宗和气宗啊，同练10年剑宗必胜气宗；同练20年，气宗和剑宗打成平手；同练30年，气宗必胜剑宗。

长脖鹿 · 发表于 2022-2-14 15:18:26

别急，你继续练技术，然后多实践。吊打他只是时间问题。而且不会很久的。

上尉诗人 · 发表于 2022-2-14 15:23:44

典型的中羽3大错觉：对面明明什么都不会，是个菜鸡，但是吊我我来锤。

南瓜叔叔 · 发表于 2022-2-14 15:38:23

别人怎么握拍跟你没关系，你把自己的基本功练好就行。
如果你基本功过关了，对方基本功不行，战术是很简单的：

不停的用平高，高远冲他头顶位置。基本功不行的人最后只能靠着反手区站，这个时候你就平高正手底线就行。

黑色蘑菇 · 发表于 2022-2-14 15:51:14

野球流升的快, 上限低;
技术流升的慢, 上限高呀, 再等等

badmoon · 发表于 2022-2-14 15:59:13

如果想讨论为什么会输，就不要思考什么“不如你的人”。"输"是肯定因为你“不如人”！！！换个说法，输了找原因要找自己的。你的对手越差越说明……不要说什么半年以后，多长时间以后纯属阿Q式自娱。只有认清现在真实的你，充实自己才是硬道理。即使半年后输了，你仍然走在正确的路上。
本帖最后由 badmoon 于 2022-2-14 16:05 编辑

leixiangyu · 发表于 2022-2-14 16:21:26

上视频

wanglin406 · 发表于 2022-2-14 19:29:48

野球拳也是很强的耶~

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