髌下脂肪损伤真的不能再打球了吗？

艾辰

求中羽小伙伴们解答下！

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Rh铑

太惨了

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可愛小惡魔

听医生的话，要不就以后只改扑蝶

安岗-向阳花

没啥大事，正确的运动康复，很快就能上场打球。通过正确的运动康复，而且运动能力会比之前更好。学会臀部发力，大腿后侧发力，核心激活。

安岗-向阳花

养两周，肌肉萎缩，更不好恢复。别打球了，赶紧做正确的康复训练。

艾辰

安岗-向阳花 发表于 2022-02-15 11:22
养两周，肌肉萎缩，更不好恢复。别打球了，赶紧做正确的康复训练。

已经养了一个半月了，肌肉萎缩倒是不会

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艾辰

安岗-向阳花 发表于 2022-02-15 11:22
养两周，肌肉萎缩，更不好恢复。别打球了，赶紧做正确的康复训练。

康复训练有推荐的吗？我知道的静蹲和跳绳要恢复之后才能做

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安岗-向阳花

艾辰 发表于 2022-2-15 11:43
康复训练有推荐的吗？我知道的静蹲和跳绳要恢复之后才能做

找靠谱的康复训练教练。最好是北京体育大学运动康复专业毕业的，北京有一大堆。另外，千万别练静蹲。先学会正确的发力感，再练习跑跳蹲。

冷酷的平面β

我髌骨骨节炎二个月好了就直接下场暴力输出4局又费了反复半年，然后自己下定决心养半年，然后做康复，然后就是打球一定带护具髌骨带就买买迪卡侬的别的一般我买个美津浓的不行，打球就不要太暴力了

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艾辰

安岗-向阳花 发表于 2022-02-15 15:32
找靠谱的康复训练教练。最好是北京体育大学运动康复专业毕业的，北京有一大堆。另外，千万别练静蹲。先学会正确的发力感，再练习跑跳蹲。

好的，感谢解答

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艾辰

冷酷的平面β 发表于 2022-02-15 22:39
我髌骨骨节炎二个月好了就直接下场暴力输出4局又费了反复半年，然后自己下定决心养半年，然后做康复，然后就是打球一定带护具髌骨带就买买迪卡侬的别的一般我买个美津浓的不行，打球就不要太暴力了

我买了一个保而防的护膝

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