脚踝发软，有经验的球友请帮忙解惑，谢谢！

吴泽宾

之前左脚脚踝的症状是前方部位（如图红点处）在活动过量后几天都会时不时的发软，例如，坐一段时间后站起来，这个部位会发不出力，要走动大概一分钟后才恢复正常。
现在演变成天气要变冷或下雨的时候，也会出现发软症状。
去医院骨科咨询了一下（去看其他部位问题时顺道咨询），医生看了看之后没有正面回复我的疑问，只是让我打球绑护踝。
这个症状很困扰我，打球头顶区蹬转不能做太多（换重心下地支撑），导致我进攻越来越少。有经验的球友帮忙解惑，这个症状大概率是什么问题，有什么办法康复。解救一下想进步的我。

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胖子打球爱防守

不清楚，启动问题感觉是肌腱炎的通病。

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球怪

这个我知道，这个是你上网的时候步伐不好的原因，踝腕关节有两种状态，前屈和背屈。前驱会导致不稳定（踝腕关节类似于穿高跟鞋的状态）。护踝也是不让你踝关节过度前屈受损。平时尽量上网时要让小腿垂直于地面，会好很多。也可以通过加强踝关节力量解决

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吴泽宾

球怪 发表于 2022-02-16 20:01
这个我知道，这个是你上网的时候步伐不好的原因，踝腕关节有两种状态，前屈和背屈。前驱会导致不稳定（踝腕关节类似于穿高跟鞋的状态）。护踝也是不让你踝关节过度前屈受损。平时尽量上网时要让小腿垂直于地面，会好很多。也可以通过加强踝关节力量解决

感谢感谢，你这么一说，我有点感悟。我是左脚踝有这个问题（右手持拍），之前在右脚有伤的时候还去运动，经常强行启动，导致左脚踝用力过猛，应该是你说的前屈过度吧。

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