膝盖疼，有什么好的办法吗？

gjx881106 · 发表于 2022-2-25 16:01:57

膝盖疼，不打球也会有点微微的酸胀疼，这种情况该怎么办？

我想吃心点 · 发表于 2022-2-25 16:20:49

明显是你步伐问题

大西瓜789 · 发表于 2022-2-25 16:45:51

看医生啊

嘎嘎嘎嘎嘎噶 · 发表于 2022-2-25 17:50:01

看医生

你来打球辣 · 发表于 2022-2-25 19:35:11

不想大伤就休息停球，可以练腿部力量

gjx881106 · 发表于 2022-2-25 19:57:06

我想吃心点发表于 2022-02-25 16:20
明显是你步伐问题

请指点啊

gjx881106 · 发表于 2022-2-25 19:57:32

你来打球辣发表于 2022-02-25 19:35
不想大伤就休息停球，可以练腿部力量

改如何练习？

你来打球辣 · 发表于 2022-2-25 19:59:54

gjx881106 发表于 2022-02-25 19:57
改如何练习？

你还是去医院吧

我想吃心点 · 发表于 2022-2-25 20:06:31

gjx881106 发表于 2022-02-25 19:57
请指点啊

一没视频二没图，我对着空气给你指呗

gjx881106 · 发表于 2022-2-26 01:08:34

我想吃心点发表于 2022-02-25 20:06
一没视频二没图，我对着空气给你指呗

哈哈哈

般般子咯 · 发表于 2022-2-27 12:54:37

练腿。
能保护关节的只有肌肉。
另外充分的休息，有条件上教练，看看步伐有无问题

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 09:39:33

看我的那个帖子

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 10:30:07

般般子咯发表于 2022-02-27 12:54
练腿。
能保护关节的只有肌肉。
另外充分的休息，有条件上教练，看看步伐有无问题

有疼痛的情况不能直接练，需要先把症状消除

般般子咯 · 发表于 2022-2-28 10:48:30

羽毛球康复师发表于 2022-02-28 10:30
有疼痛的情况不能直接练，需要先把症状消除

嗯，是的
先养好了再说。

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 10:49:26

般般子咯发表于 2022-02-28 10:48
嗯，是的
先养好了再说。

不是养，是积极康复

队长别开枪是我 · 发表于 2022-3-3 18:21:56

我左膝盖疼。上周四打很狠了。走路也疼，。。。。。坐着都酸酸的感觉。休息休息吧。右边好好的。我右手持拍。我的是体重大，跳的。

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