打球打完第二天腰酸是什么原因

章凯琦 · 发表于 2022-2-28 10:22:40

最近打完球都腰酸，打球的时候戴护腰可以缓解腰酸吗

羽小鑫 · 发表于 2022-2-28 10:30:53

通病，我左边腰部疼，一打球就疼。

叫声靓仔不过分 · 发表于 2022-2-28 10:40:21

我是左边屁股上面一丢丢酸痛

Chuwe1 · 发表于 2022-2-28 10:46:10

建议减少夜间活动

闻谦 · 发表于 2022-2-28 10:46:30

打完球做做拉伸放松，护腰没啥用

火荆棘 · 发表于 2022-2-28 10:50:38

打完要拉伸，增强力量，不用带护具。

一蓝拉面 · 发表于 2022-2-28 12:00:13

拉伸要做到位

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 13:03:23

腹直肌，腹外斜肌嫌疑最大

17355778686 · 发表于 2022-2-28 15:30:14

每次打完球拉伸一会，第二天好点，原罪是核心力量不够或者反手用正手杀球造成的。

woyoump · 发表于 2022-2-28 15:54:57

打前没热身，打完不拉伸

白菜是个呆子吧 · 发表于 2022-2-28 16:02:28

打完球一定要做一下拉伸，拉伸一下第二天好很多

一米二的男人 · 发表于 2022-2-28 16:26:11

热身和拉伸没到位，我以前也这样，不热身就上场，久而久之，腰肌劳损了，现在打完球腰就酸痛。

云焕 · 发表于 2022-3-1 01:03:29

羽小鑫发表于 2022-02-28 10:30
通病，我左边腰部疼，一打球就疼。

跟我一样

右脚大母指 · 发表于 2022-3-1 08:39:37

被动后仰击球多了就这样

大白鹅 · 发表于 2022-3-1 09:55:37

大家一定要学习正确的挥拍方法，我改正后腰不疼了

赵呈祥 · 发表于 2022-3-1 10:24:27

打完球做做简单的拉伸就好了

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