腰椎间盘突出髓核脱出

瘦喜锅 · 发表于 2022-3-27 22:25:54

吕院小青年发表于 2022-03-26 23:47
楼主恢复的怎么样了

还行，最近刚打了两场球

奔波儿灞波儿奔 · 发表于 2022-3-28 14:54:48

我是lt-s1突出，能不做手术就不做手术，我前期比较过打一小时羽毛球第二天起来腰腿酸痛并不明显，相反简单投篮半小时却会疼的直不起腰（可能跟我羽毛球技术差运动量小有关）。
最最最重要的，注意腰部保暖，等炎症消失没那么疼适当打打羽毛球应该是可以的。一旦发现腰腿酸疼了就要卧床休息，不能再动了。

17年接触羽毛球，20年查出突出，现在也在打，一周两次一共3个小时左右，希望能给你些参考。

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瘦喜锅 · 发表于 2022-3-31 11:34:16

奔波儿灞波儿奔发表于 2022-03-28 14:54
我是lt-s1突出，能不做手术就不做手术，我前期比较过打一小时羽毛球第二天起来腰腿酸痛并不明显，相反简单投篮半小时却会疼的直不起腰（可能跟我羽毛球技术差运动量小有关）。
最最最重要的，注意腰部保暖，等炎症消失没那么疼适当打打羽毛球应该是可以的。一旦发现腰腿酸疼了就要卧床休息，不能再动了。

17年接触羽毛球，20年查出突出，现在也在打，一周两次一共3个小时左右，希望能给你些参考。

我是从19年夏天工作之后出现的这种情况，打羽毛球到现在也8年多了。这个腰5骶1突出，休养一个月之后，腿疼的感觉好很多了，脚底肉垫感觉还在，最近打了三四次羽毛球，早晨起床又明显感觉到腿疼了，其实我的腰之前一直没有疼痛感，治疗之后前一次打球腰5骶1右侧位置有疼痛感，之前打篮球抢篮板落地之后直直地颠了一下腰，当时就感觉腰疼，后来按摩几次好一些，就没在意。但是最近早晨起床又像之前神经压迫的腿疼的症状，白天走路多了反而不疼，久坐也会疼，最近天气冷，刮风吹到也会疼。目前尽量干啥都挺直腰板。真怕自己又回到之前那样坐立不安的腿疼。难道真的要放弃羽毛球吗，打完球当时并不疼，反而有所好转，拉伸之后洗完澡也没事，第二天早起就不大行了，疼痛感又回来了，但是比治疗之前要好一些，没有那么疼，坐矮凳也就早晨疼痛感明显，其他时候基本没事。

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奔波儿灞波儿奔 · 发表于 2022-3-31 11:58:18

瘦喜锅发表于 2022-03-31 11:34
我是从19年夏天工作之后出现的这种情况，打羽毛球到现在也8年多了。这个腰5骶1突出，休养一个月之后，腿疼的感觉好很多了，脚底肉垫感觉还在，最近打了三四次羽毛球，早晨起床又明显感觉到腿疼了，其实我的腰之前一直没有疼痛感，治疗之后前一次打球腰5骶1右侧位置有疼痛感，之前打篮球抢篮板落地之后直直地颠了一下腰，当时就感觉腰疼，后来按摩几次好一些，就没在意。但是最近早晨起床又像之前神经压迫的腿疼的症状，白天走路多了反而不疼，久坐也会疼，最近天气冷，刮风吹到也会疼。目前尽量干啥都挺直腰板。真怕自己又回到之前那样坐立不安的腿疼。难道真的要放弃羽毛球吗，打完球当时并不疼，反而有所好转，拉伸之后洗完澡也没事，第二天早起就不大行了，疼痛感又回来了，但是比治疗之前要好一些，没有那么疼，坐矮凳也就早晨疼痛感明显，其他时候基本没事。

因为轻量运动完背后血液循环改善，疼痛感会减轻，洗澡时候热水冲一会后背也是一样的效果。你说睡醒之后腰疼我感觉可能是床太软了，建议换成硬板床。实在疼可以考虑自己买个中频理疗仪，500多家用的就行，不过也是治标不治本。你这髓核脱出的还是比较危险的，羽毛球就算打也尽量打老年球吧

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瘦喜锅 · 发表于 2022-3-31 14:09:12

奔波儿灞波儿奔发表于 2022-03-31 11:58
因为轻量运动完背后血液循环改善，疼痛感会减轻，洗澡时候热水冲一会后背也是一样的效果。你说睡醒之后腰疼我感觉可能是床太软了，建议换成硬板床。实在疼可以考虑自己买个中频理疗仪，500多家用的就行，不过也是治标不治本。你这髓核脱出的还是比较危险的，羽毛球就算打也尽量打老年球吧

其实除了那次打篮球腰疼，其他时候真的没感觉到腰疼，所以持续了两年多的腿疼我也没往腰椎间盘突出这方面想，直到这次。其实我早晨醒来腰也不疼，就是还是之前那样的腿疼，右腿大腿小腿外侧筋的位置，膝盖外侧上下，感觉坐姿稍微弯腰时间长了起身之后也会腿疼。最近打球次数少了，强度也减了。我体重太大210斤，感觉胖也是很大的原因吧。谢谢您评论如此细致

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扑克死神 · 发表于 2022-7-5 20:11:52

病友

我是12年跑马拉松跑出来的腰椎间盘突出，停运动前年又恢复跑步，跑了快1年复发，左侧L4-5间轻微突出，有压迫神经。反馈到身体就是左脚外侧小腿容易痛，外脚背轻微麻木。停跑步，去年下半年捡回羽毛球，打的太频繁，这几周复发。表现症状还是腰背左侧酸胀，左小腿外侧酸痛，外脚背麻木。理疗针灸几次效果不好，每天尽量多平躺休息，一周后以为好了，又打了一次羽毛球运动量稍微大一点，又隐隐约约复发脚麻。准备这周再休息看看，去看医生也没有好的办法，理疗的说吃药没用，骨科开药的医生说理疗没用，尽量多平躺休息让腰椎自己恢复最好

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扑克死神 · 发表于 2022-7-5 20:17:08

我的情况算是轻微的，开始试过针灸电疗，对脚麻效果可以，但是休息3-4天就又打球，反复了。然后挂骨科，拍mr，开了药，建议多平躺，药基本上就是个安慰剂。躺了几天，效果可以，又去打了一次球，全程带护腰，打球中脚麻，打完球第二天感觉身体完全没事，第三天肌肉酸胀感出来了，就是那种连续几天不运动，剧烈运动的肌肉酸痛，脚又开始有反应。有买护腰，吊单杠，买那个腰部平躺支撑拉伸的，不同医生不同讲法，到最后哪种锻炼方式都可能是完全错误的

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