各位林李都是怎么缓解肌肉酸疼的呢

六三九 · 发表于 2022-3-4 22:30:43

缓不过来的只有手，腿睡一觉就好了

为光mj · 发表于 2022-3-4 22:43:27

连打七天的我觉得还行

寻尘客 · 发表于 2022-3-4 22:52:40

控制时间好一点，我就打45分钟。
，打完洗澡爽的不行。

人间油物 · 发表于 2022-3-4 23:12:43

A1高闪来一个发表于 2022-03-03 23:26
学校免费场地真的太香了，暑假只能去球馆打，憋坏了

我学校里10块场地都不够打，除了早上中午去，其他时间人多得要死

Sinner、 · 发表于 2022-3-4 23:19:56

哈哈哈哈哈哈哈哈哈我也是

wanglin406 · 发表于 2022-3-4 23:24:33

这个叫做延迟性肌肉酸痛（DOMS），特点是当时不痛，第二天痛，维持一两天才消失

去健身房头一个月你可能每天都能体会到，研究表明，这种酸痛是无法缓解的，只能让肌肉适应，适应完了就不会碰到，所以健身一年后就很难碰到了

A1高闪来一个 · 发表于 2022-3-8 11:52:13

摸鱼king 发表于 2022-03-04 15:11
这是山东某高校？我好像见过

嘉兴的

eater郑 · 发表于 2022-3-8 12:42:19

我最近在公司实习，白天基本站着，每天晚上不是篮球就是羽毛球，也和你一样，脚底和腿酸痛，脚背也有点疼，我买了个筋膜球，在考虑要不要再买个筋膜枪

L0001 · 发表于 2022-3-8 23:44:06

你这还是多练练长跑啊啥的

江西小菜鸟 · 发表于 2022-4-7 21:23:57

打球大臂酸痛，平时不打的时候没啥事，打的时候大臂就痛了，使不上劲的感觉，咋回事呀！

y散尽流年 · 发表于 2022-4-20 00:08:58

不能过度纵欲啊兄弟

乐迪 · 发表于 2022-4-20 08:00:00

一定要拉伸放松

未羽绸缪 · 发表于 2022-4-20 16:25:08

筋膜枪，加涂一条根

欧阳帆 · 发表于 2022-4-21 02:40:54

买个泡沫轴压压？

A1高闪来一个 · 发表于 2022-5-11 17:48:16

欧阳帆发表于 2022-04-21 02:40
买个泡沫轴压压？

现在降频率了，好一点了

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